Körper stärken Übersicht

© gettyimages.de/MarioMarco

Körper

Unser Körper ist ein komplexes, aber harmonisches System aus Zellen, Organen und Funktionen. Erfahren Sie mehr über Stoffwechsel, Immunsystem, Gehirnfunktionen, Verdauung und vieles mehr. Nutzen Sie dieses Wissen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und ein längeres, glücklicheres Leben zu führen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Weitere Kategorien in diesem Bereich

Eine Frau mit einem Gehirnnebel

Autor: Carina Rehberg

Brain Fog – Was tun?

Gehirnnebel – Brain Fog – ist ein häufiges, aber erst wenig erforschtes Phänomen. Zu den typischen Symptomen zählen Vergesslichkeit, verlangsamtem Denken, Konzentrationsschwierigkeiten, Wortfindungsstörungen und geistige Benommenheit. Wir stellen mögliche Ursachen vor und natürlich auch ganzheitliche Maßnahmen, die bei Brain Fog helfen können.

Vergessliche menopausale reife Frau mit schlechtem Gedächtnis

Autor: Carina Rehberg

Vitamin D3 und DHA verbessern Gedächtnis und Konzentration

Die Kombinationstherapie aus Vitamin D3 und der Omega-3-Fettsäure DHA zeigte in einer klinischen Studie deutliche Effekte bei leichter kognitiver Beeinträchtigung. Die beiden Nahrungsergänzungen wirkten sogar synergistisch, verstärkten sich also gegenseitig in ihrer Wirkung.

Fisetin Nahrungsergänzungsmittel und Erdbeeren

Autor: Helena Auenstein

Fisetin: Der Pflanzenstoff gegen das Altern der Zellen

Fisetin ist ein Flavonoid, das in geringen Mengen in Erdbeeren, Äpfeln und Zwiebeln enthalten ist. In der Longevity-Szene gilt der Pflanzenstoff als Hoffnungsträger, da er angeblich gealterte Zellen abbauen soll. Im Labor wirkt das plausibel, doch Humanstudien fehlen weitgehend. Wir zeigen Ihnen, was Fisetin kann, wie man es einnimmt und warum es nicht so gut aufgenommen wird.

Selbstbewusste Frau lächelt warm

Autor: Carina Rehberg

Serotoninspiegel natürlich steigern ohne Nebenwirkungen

Eine gedrückte Stimmung, schlechter Schlaf, Heißhunger auf Süßes und ständiges Frieren können Anzeichen für einen niedrigen Serotoninspiegel sein. Das Gehirn bildet das Glückshormon zwar selbst, benötigt dafür aber die richtigen Bausteine, wie beispielsweise L-Tryptophan, B-Vitamine, Magnesium und Zink. Durch gezielte Ernährung und natürliche Maßnahmen lässt sich der Serotoninspiegel steigern.

Halluzinogene Zauberpilze. Getrocknete Pilze. Psilocybin-Pilze

Autor: Helena Auenstein

Psilocybin für mehr Langlebigkeit?

Psilocybin – ein psychedelischer Stoff aus Pilzen – könnte die Langlebigkeit fördern. Im Labor verlängerte die Substanz die Lebensdauer menschlicher Zellen und erhöhte bei Mäusen das Überleben.

Erdbeere, Himbeere, rote Johannisbeere, Brombeere, Heidelbeere, Aprikose, Pfirsich

Autor: Helena Auenstein

Anthocyane für eine bessere Gehirnleistung

Wer regelmäßig viele Lebensmittel mit Anthocyanen isst, tut womöglich auch seinem Kopf etwas Gutes. Die blauen, roten und violetten Pflanzenfarbstoffe könnten verschiedene Bereiche der Gehirnleistung verbessern.

Eine Frau hält ein Nahrungsergänzungsmittel in der Hand

Autor: Carina Rehberg

Multivitaminpräparat verlangsamt Alterung

Kann ein tägliches Multivitaminpräparat den Alterungsprozess beeinflussen? Zwei Analysen aus einer großen US-Langzeitstudie legen nahe, dass die Vitamine nicht nur das Gedächtnis bei Älteren bessern können, sondern auch bestimmte Langlebigkeits-Marker günstig beeinflussen.

Ein Mann mit einem Bauch

Autor: Helena Auenstein

Viszerales Fett lässt Ihr Gehirn schrumpfen

Entscheidend für die Gesundheit ist nicht nur das Körpergewicht, sondern auch, wo der Körper das Fett speichert. Bestimmte Fettmuster waren in einer Studie mit ungünstigen Veränderungen im Gehirn verbunden.

Ansicht Darm

Autor: Carina Rehberg

Darmflora schützen: 9 Faktoren, die ihr schaden können

Eine gesunde Darmflora ist für die Verdauung, das Immunsystem und den Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung. Doch verschiedene Faktoren können das empfindliche Gleichgewicht der Darmbakterien stören. Dazu zählen Antibiotika, Stress, Zucker, Alkohol und eine ungünstige Ernährung. Diese neun Faktoren können der Darmflora besonders schaden.

Lebensmittel um das Immunsystem fit zu machen

Autor: Carina Rehberg

Machen Sie Ihr Immunsystem für den Winter fit

Die Gesundheitsämter, die Apotheken und die Ärzte beginnen wieder mit ihrem jährlichen Aufruf zur Grippeimpfung. Von möglichen Nebenwirkungen erfährt man meist nichts. Machen Sie Ihr Immunsystem fit für den Winter und bleiben Sie gesund – ganz ohne Grippeimpfung.