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Körper

Unser Körper ist ein komplexes, aber harmonisches System aus Zellen, Organen und Funktionen. Erfahren Sie mehr über Stoffwechsel, Immunsystem, Gehirnfunktionen, Verdauung und vieles mehr. Nutzen Sie dieses Wissen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und ein längeres, glücklicheres Leben zu führen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Mann beim, Krafttraining
Autor: Carina Rehberg
6 min

Soja beeinflusst den Testosteronspiegel nicht

Immer wieder liest man, Sojaprodukte würden den Testosteronspiegel senken und infolgedessen auch den Muskelaufbau vereiteln. Wir schauen uns die aktuelle Studienlage an und überprüfen, ob Sportler – wenn sie regelmäßig Sojaprodukte essen – tatsächlich nicht so gut Muskeln aufbauen können und wie sich die gelbe Bohne auf den Testosteronspiegel auswirkt.
Ärztin erklärt die Augen
Autor: Dr. med. vet. Svenja Maier
11 min

Wie Zeaxanthin unsere Sehkraft schützt

Zeaxanthin ist ein pflanzlicher Inhaltsstoff mit wichtigen Funktionen für unsere Gesundheit, insbesondere der Augengesundheit. Doch wie genau wirkt der Stoff, in welchen Lebensmitteln kommt er vor, und wie sind die Empfehlungen zur täglichen Aufnahme? – Hier erfahren Sie es.
Testosteronspiegel erhöhen
Autor: Carina Rehberg
27 min

Testosteron natürlich erhöhen

Ein niedriger Testosteronspiegel kann zahlreiche körperliche und psychische Folgen haben. Für Frauen kennt man bei Hormonstörungen längst die sog. Phytoöstrogene, die bei der naturheilkundlichen Harmonisierung des Hormonhaushalts helfen können. Phytoandrogene für den Mann jedoch sind noch weniger bekannt, können aber - gemeinsam mit bestimmten Vitalstoffen und auch Lebensmitteln - auf natürliche Weise das Testosteron erhöhen.
Gleichgewicht wird trainiert
Autor: Carina Rehberg
10 min

Gleichgewicht trainieren - Die besten Übungen und Tipps

Ein gutes Gleichgewicht ist wichtig für sichere Bewegungen und kann das Risiko von Stürzen reduzieren. Das Gleichgewicht lässt sich in jedem Alter gezielt trainieren. Wir zeigen Ihnen, welche Faktoren den Gleichgewichtssinn beeinflussen und stellen einfache Übungen vor, mit denen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern und mehr Sicherheit im Alltag gewinnen können.
Bockshornklee als Pflanze und mit Samen
Autor: Carina Rehberg
17 min

Bockshornklee: Mehr Testosteron, Kraft und Wohlbefinden

Bockshornklee zählt zu den Hormonpflanzen und wird im Ayurveda sowie in der traditionellen chinesischen Medizin seit Langem als Heilpflanze geschätzt. Studien zeigen, dass ein Extrakt aus den Samen den Testosteronspiegel erhöhen, die Kraft steigern und Ängste lindern kann. Wir zeigen, wie Bockshornklee bei Testosteronmangel hilft und welche Dosis sich bewährt hat.
Arzt erklärt das Darmsystem
Autor: Susanne Meier
7 min

Gestörte Darmflora kann das Immunsystem schwächen

Ein starkes Immunsystem beginnt auch im Darm. Denn dort leben Milliarden nützlicher Bakterien, die unsere Abwehrkräfte unterstützen. Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht, kann dies Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wir zeigen Ihnen, wie Darmbakterien und Immunsystem zusammenwirken und welche Maßnahmen Sie selbst für eine gesund
Rotlicht
Autor: Carina Rehberg
5 min

Rotlicht für die Augen: Auf die richtige Wellenlänge kommt es an

Bestimmte Wellenlängen von Rotlicht können sich positiv auf die Augen und die Sehkraft auswirken. Doch welches Rotlicht ist dafür geeignet? Entscheidend sind die richtige Wellenlänge und Lichtintensität. Wie Rotlicht auf die Augen wirken kann und worauf bei der Anwendung zu achten ist, zeigt dieser Beitrag.
Omega 3 in einer Flasche und in einer Schüssel
Autor: Carina Rehberg
3 min

Fünf Jahre länger leben, wenn Sie diese Fettsäuren einnehmen

Vier bestimmte Fettsäuren können offenbar als Marker für eine höhere Lebenserwartung dienen. Achten Sie daher auf eine gute Versorgung mit diesen vier Fettsäuren. Ihre Lebensspanne verlängert sich damit um fünf Jahre.
Die Blut-Hirn-Schranke
Autor: Katharina Herzig
17 min

Blut-Hirn-Schranke stärken und das Gehirn gut schützen

Die Blut-Hirn-Schranke schützt das Gehirn vor Schadstoffen und reguliert, welche Stoffe aus dem Blut ins Gehirn gelangen können. Entzündungen, oxidativer Stress und andere Einflüsse können jedoch ihre Funktion beeinträchtigen. Eine gesunde Ernährung und bestimmte Nährstoffe können die Funktion der Blut-Hirn-Schranke unterstützen.
Makrophagen, die einen Krankheitserreger verschlingen, begleitet von Neutrophilen, Eosinophilen und Basophilen
Autor: Carina Rehberg
11 min

So funktioniert das Immunsystem

Das Immunsystem besteht aus vielen Komponenten, die ständig miteinander im Austausch stehen und den Körper vor Krankheitserregern, Parasiten, Giftstoffen und somit vor Krankheiten schützen. Wir erklären, wie das körpereigene Abwehrsystem funktioniert, wie es aufgebaut ist, wie man es messen und wie man es stärken kann.