Zentrum der Gesundheit
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Herz-Kreislauferkrankungen

Cholesterin

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in Ihrem Blutkreislauf, Ihren Zellen und Organen vorkommt. Zu viel Cholesterin kann zu einer Verhärtung der Arterien und zu Herzerkrankungen führen. Erfahren Sie mehr über das Cholesterin und die möglichen Alternativen, das Cholesterin zu senken.
Eine Frau isst Haferbrei
Autor: Carina Rehberg
3 min

Hafer-Tage für eine bessere Gesundheit

Hafer gilt schon lange als cholesterinsenkend. Warum das so ist, war bisher nicht vollständig geklärt. Eine im Januar 2026 veröffentlichte Studie brachte neue Erkenntnisse: Bereits zwei gezielte Hafer-Tage konnten den Cholesterinspiegel bei Menschen mit metabolischem Syndrom messbar senken – und der Effekt hielt noch Wochen danach an.
Patientin wird beraten
Autor: Carina Rehberg
11 min

Lipoprotein a natürlich senken – diese 10 Mittel helfen

Ein hoher Lipoprotein-a-Wert gilt als eigenständiger Risikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Arteriosklerose und ist genetisch bedingt. Wirksame Medikamente gibt es kaum. Studien zeigen jedoch, dass natürliche Mittel wie L-Carnitin, Coenzym Q10, Pektin und Ginkgo den Lp(a)-Spiegel senken und somit das Herz-Kreislauf-Risiko verringern können.
Mandeln in einer Schale und auf einem Holzlöffel
Autor: Carina Rehberg
4 min

Mandeln räumen Ihren Cholesterinspiegel auf

Viel gesünder, als man denkt: Mandeln sind vitamin- und mineralstoffreich. Sie senken den Cholesterinspiegel und reduzieren das Herz-Kreislauf-Risiko.
Ghee Butterfett
Autor: Susanne Meier
2 min

Ghee senkt Cholesterin

Ayurvedisches Butterfett konnte in einer Studie in besonderer Zubereitung mit Kräutern den Cholesterinspiegel senken. In einer weiteren Studie führte die Einnahme von medizinischem Butterfett zu deutlich besserer Herz-Kreislauf-Verfassung als bei Menschen, die kein Ghee zu sich nahmen. Es wird aus Butter hergestellt, so dass diese herzfreundliche Wirkung überraschte.
Probiotisches Sauerkraut
Autor: Carina Rehberg
2 min

Cholesterin senken: Wie Probiotika im Darm helfen können

Probiotika können nicht nur die Darmflora stärken, sondern auch den Cholesterinspiegel senken. Eine aktuelle Studie mit 127 Erwachsenen zeigt, dass sich der LDL-Cholesterinspiegel durch die Verwendung des Bakteriums Lactobacillus reuteri innerhalb von neun Wochen um nahezu 12 Prozent reduzieren lässt. Die Aufnahme von Cholesterin im Darm wird durch dieses Mittel gehemmt. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass ein Präparat pro Tagesdosis 2 bis 10 Milliarden Bakterien enthält.
Statine
Autor: Carina Rehberg
8 min

Hohe Cholesterinwerte müssen nicht immer schlecht sein

Längst wird darüber diskutiert, ob hohe Cholesterinwerte vielleicht gar nicht zwingend so ungesund sind und auch nicht unbedingt mit Hilfe einer fettarmen Ernährungsweise beeinflusst werden können. Dennoch glauben nicht wenige Menschen ihren Ärzten und schlucken vertrauensvoll die verordneten Cholesterinsenker.
Lebensmittel verpackt
Autor: Susanne Meier
3 min

PFOA erhöht den Cholesterinspiegel

Die Chemikalie namens Perfluoroctansäure (PFOA) ist inzwischen nahezu überall zu finden - in der Umwelt, im Essen und auch im menschlichen Körper. Dort kann sie u. a. den Cholesterinspiegel erhöhen und der Schilddrüse schaden.
Cholesterin senken
Autor: Carina Rehberg
24 min

Cholesterin natürlich senken: Die besten Tipps im Alltag

Cholesterin lässt sich natürlich oft durch eine gezielte Umstellung der Ernährung und einen gesunden Lebensstil senken. Ballaststoffe, gute Pflanzenöle und Bewegung können helfen, zu hohe Cholesterinwerte zu verbessern. Wir zeigen Ihnen, welche natürlichen Maßnahmen sich besonders gut eignen und wie Sie sie einfach im Alltag umsetzen können.
Blutabnahme für Cholesterinbestimmung
Autor: Susanne Meier
18 min

Hoher Cholesterinspiegel - Ursachen und Lösungen

Ein hoher Cholesterinspiegel bedeutet nicht automatisch, dass Medikamente erforderlich sind. Cholesterin ist lebenswichtig, doch das Verhältnis von HDL zu LDL spielt eine entscheidende Rolle. Viele Faktoren wie Ernährung, Stress oder Veranlagung lassen sich beeinflussen. Mit gezielten Maßnahmen, einer bewussten Lebensweise und den richtigen Lebensmitteln lässt sich der Cholesterinspiegel oft wirksam senken und die Herz-Kreislauf-Gesundheit langfristig fördern.
Butter auf Messer
Autor: Zentrum der Gesundheit
8 min

Die Cholesterin-Lüge

Während es früher Pest und Cholera gab, sind es heute die Zivilisationskrankheiten, die dem Menschen zu schaffen machen. Ursachen für diese Erkrankungen sind zumeist in der heutigen Ernährung und Lebensweise zu finden. In Sachen Cholesterin ist es jedoch weniger der Cholesteringehalt der Ernährung, der zu einem steigenden Cholesterinspiegel führt, wie Dr. Max O. Bruker im folgenden Artikel erklärt.