Stress

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Psychische Erkrankungen

Stress

Wir haben Informationen wissenschaftlich erprobter Wege zusammengestellt, um Stress abzubauen. Wählen Sie eine, die am besten zu Ihnen passt, und beginnen Sie noch heute, Ihren Stress zu reduzieren!

Frau liegt entspannt auf einer Liege mit Kopfhörer

Autor: Helena Auenstein

Binaurale Beats gegen Stress - Entspannung per Kopfhörer

Binaurale Beats sind spezielle Töne, die über Kopfhörer gehört werden und eine sanfte Einflussnahme auf das Gehirn bewirken sollen. Bereits nach 20 Minuten können sie Stresssymptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und einen hohen Blutdruck senken und zu mehr Entspannung beitragen. Die Methode ist unkompliziert, lässt sich gut in den Alltag integrieren und ist eine moderne Möglichkeit, dem Nervensystem eine kurze Auszeit zu gönnen.

Das war ein wirklich anstrengender Tag

Autor: Helena Auenstein

L-Theanin bei Stress und Angst: Wirkung und Anwendung

L-Theanin ist eine Aminosäure aus Tee, die bei innerer Unruhe, Stress und Schlafproblemen hilfreich sein kann – vor allem bei akutem Stress und um abends besser abschalten zu können.

Mann fasst sich an Rücken mit schmerzverzerrtem Gesicht

Autor: Carina Rehberg

Wie negative Gedanken Nacken und Rücken schädigen können

Wenn Sie sich psychisch schlecht fühlen und gleichzeitig etwas Schweres heben, steigt plötzlich die Belastung auf Nacken und Rücken, obwohl das Gewicht des Gegenstandes unverändert bleibt. Negative Gedanken können Ihre Wirbelsäule aber auch dann belasten, wenn Sie nichts tragen.

Frau liegt entspannt auf dem Bett

Autor: Carina Rehberg

Cortisol senken - Ursachen, Symptome und natürliche Hilfe

Cortisol spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper. Es hilft dabei, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren. Doch auch unser Alltag beeinflusst den Cortisolhaushalt. Durch Schlaf, Ernährung, Bewegung und bewusste Entspannung können wir den Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen und mehr Ausgeglichenheit in unseren Alltag bringen.

Frau unter Stress

Autor: Carina Rehberg

Probiotika können Stress deutlich reduzieren

Stress kann krank machen und zu vielen verschiedenen Symptomen führen, ganz besonders aber zu Verdauungsbeschwerden, wie etwa Blähungen, Durchfall oder reizdarmähnlichen Erscheinungen. Verschiedene Studien zeigen, dass ganz bestimmte Probiotika dem Organismus helfen, besser mit Stress zurecht zu kommen.

Frau sitzt entspannt und isst Pizza

Autor: Carina Rehberg

Stress macht dick

Unter Stress nehmen viele Menschen zu. Das ist nicht neu, denn bei Zeit- und Leistungsdruck isst man oft nicht ausgewogen. Nach einem anstrengenden Tag hat man meist weder Zeit noch Nerven, um in aller Ruhe gesunde Lebensmittel einzukaufen geschweige denn diese in ausgewogene Speisen zu verwandeln. Aber das allein ist nicht der Grund für stressbedingtes Übergewicht. Wissenschaftler der Ohio State University (OSU) haben jetzt herausgefunden, warum Stress zu Übergewicht führen kann.

Gesunder veganer Quinoa Spinatsalat

Autor: Carina Rehberg

Nervennahrung gegen Stress

Stress und Sorgen lassen die Nerven blank liegen und die Stimmung in den Keller fallen. Das muss nicht sein. Beugen Sie stressbedingten Beschwerden und schlechter Laune vor! Essen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihr Nervensystem, nehmen Sie die passenden Nahrungsergänzungen und setzen Sie ganzheitliche Maßnahmen ein, um Ihren Organismus vor Stress zu schützen und leichter damit umzugehen.

Frau leidet unter chronischem Stress

Autor: Carina Rehberg

Erschöpfung wegen chronischem Stress

Stress ist ein bedeutender Mitverursacher des chronischen Erschöpfungssyndroms, da andauernder Stress zu einer Erschöpfung der Nebennieren beiträgt. Die Nebennieren unterstützen den Körper bei der Bewältigung von Gefahren- oder Stresssituationen. In Stresssituationen wird Adrenalin in die Blutbahn abgegeben und der sich in Leber und Muskeln befindliche Speicherzucker (Glykogen) wird freigesetzt, damit dem Körper mehr Energie zur Verfügung gestellt werden kann.

Mann und Frau liegen entspannt auf Massagebetten

Autor: Susanne Meier

Stress reduzieren - 14 Tipps für ein entspanntes Leben

Mit Stress umgehen zu lernen ist mittlerweile zu einer grossen Herausforderung in unserem Leben geworden. Es gibt viele stressverursachende Faktoren. Übliche Stresssymptome können Hautprobleme, Impotenz, Magengeschwüre, hoher Blutdruck, Müdigkeit sowie Schlafstörungen sein.