Cookies auf der ZDG-Website

Wir verwenden Cookies um Ihnen ein angenehmes Nutzungserlebnis zu ermöglichen. Wenn Sie fortfahren, stimmen Sie der Nutzung von Cookies zu. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzbestimmungen

Kräuter und Gewürze A - Z
Ingwer - Wirkung gegen Schmerzen

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 09.11.2016
Ingwer - Wirkung gegen Schmerzen
© aboikis - Shutterstock.com

Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen. Und gegen Muskelschmerz gar eine Wurzel. Bei Muskelschmerzen hilft – mehrmals täglich roh oder erhitzt verzehrt – Ingwer. Das verkündet eine neue Studie, die kürzlich im Fachblatt Journal of Pain erschienen ist. Offenbar können mit der scharfaromatischen Wurzel sogar solche Schmerzen effektiv gelindert werden, die durch massive Muskelüberanstrengung verursacht wurden.

Ingwer bei Übelkeit und Gelenkschmerzen

Während die Schulmedizin erst jetzt damit begonnen hat, die medizinischen Eigenschaften von Ingwer zu erforschen, setzen traditionelle chinesische, indische ( Ayurveda) und japanische Heiler schon seit annähernd 3000 Jahren die Wurzel der tropischen Staude nicht nur bei Schmerzen ein, sondern gleich bei einer ganzen Reihe der unterschiedlichsten Beschwerden. Dazu gehören Erbrechen und Übelkeit, Übelkeit auf Reisen (Seekrankheit), chronischer Husten, Übelkeit während der Schwangerschaft, Magen-Darm-Beschwerden und Migräne. Auch bei rheumatischen Gelenkbeschwerden wie Arthritis und Arthrose kann Ingwer hilfreich sein.

Hanfextrakt

Ingwer wirkt wie Schmerzmittel – nur ohne deren Nebenwirkungen

Die bisher veröffentlichten Studien haben gezeigt, dass Ingwer entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften besitzt, die denen der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente (z. B. ASS, Diclofencac, etc.) in nichts nachstehen – mit dem entscheidenden Unterschied, dass Ingwer weder Magen-Darm-Blutungen noch Geschwüre verursachen kann.

So ergab eine Studie, dass bei Menschen mit Arthrose im Knie die Einnahme von täglich 30 bis 500 Milligramm Ingwer für 4 bis 36 Wochen Knieschmerzen erfolgreich reduzierte.

Ob roh oder gekocht – Ingwer hilft bei Muskelschmerz

Wissenschaftler der Universität von Georgia und der Georgia College und State University (GCSU) führten einen interessanten Versuch durch. Sie teilten 74 Studenten in drei Gruppen ein. Einer Gruppe wurde roher Ingwer verabreicht, eine Gruppe erhielt erhitzten Ingwer und die dritte Gruppe bekam ein Placebopräparat. Dann mussten die Freiwilligen eine Menge ausgefallener Körperübungen machen, um Muskelschmerzen zu erzeugen.

An den elf folgenden Tagen – in denen sie regelmässig Ingwer bzw. das Placebopräparat nahmen – wurden sie bezüglich ihrer Schmerzen untersucht. Dabei stellte sich heraus, dass diejenigen, die Ingwer eingenommen hatten, unter weniger Muskelschmerzen- und beschwerden litten als jene, die das Placebopräparat schlucken mussten. Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl roher Ingwer als auch erhitzter Ingwer die Intensität der Muskelschmerzen verringern konnte. Der rohe Ingwer tat dies um 25 Prozent, der gekochte um 23 Prozent.

Das Fernstudium der ganzheitlichen Ernährungsberatung

Ingwer verringert Übelkeit bei Chemotherapie

Übelkeit und Erbrechen macht bekanntlich Krebspatienten zu schaffen, die sich einer Chemotherapie unterziehen. In einer Studie, die im Journal Pediatric Blood and Cancer erschien, haben Forscher des All India Institute of Medical Sciences in Neu Delhi dokumentiert, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen bei chemotherapierten Kindern erheblich reduzieren konnte.

Ingwer schützt die Augen

Doch Schmerz und Übelkeit sind nicht die einzigen Spezialitäten der würzigen Wurzel. Neue Untersuchungen an Ratten, die vor wenigen Wochen im Fachmagazin Molecular Vision veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass Ingwer die Entwicklung von grauem Star bei Diabetikern verhindern oder verlangsamen könnte.

Wie wird Ingwer eingenommen

Ingwer kann in geriebener Form oder in feine Scheibchen geschnitten zusammen mit frischer Zitrone in Tees (mindestens 10 Minuten ziehen lassen) oder noch besser in Shakes und Smoothies (ein daumennagelgrosses Stück Ingwer (oder mehr – je nach persönlicher Vorliebe) pro 750 Milliliter Shake bzw. Smoothie mitmixen) genossen werden.

Viele Rezepte mit Ingwer z. B. in Gemüsegerichten, süssen Speisen, Getränken, Kuchen, Keksen, Gratins etc. finden Sie in unseren veganen Rezepten sowie in unseren ayurvedischen Rezepten.

Ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater

Gesunde Ernährung ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben die basenüberschüssige, naturbelassene Ernährung? Sie möchten gerne die Zusammenhänge zwischen unserer Nahrung und unserer Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht verstehen? Sie wünschen sich nichts mehr als all Ihr Wissen rund um Gesundheit und Ernährung zu Ihrem Beruf zu machen?

Die Akademie der Naturheilkunde bildet Menschen wie Sie in 12 bis 18 Monaten zum Fachberater für holistische Gesundheit aus. Wenn Sie mehr über das Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde wissen möchten, dann erfahren Sie hier alle Details sowie Feedbacks von aktuellen und ehemaligen TeilnehmerInnen.

Mehr zu diesem Artikel

Schlagwörter

Teilen Sie diesen Artikel

Leserkommentare

Alle 11 Kommentare anzeigen

Ihr Kommentar

Um einen Kommentar abzugeben müssen Sie angemeldet sein.

Anmelden Registrieren

Zuletzt kommentiert

Anonym schrieb am 29.12.2017

Zur Vorbeuung von Vorhofflimmern nehme ich Xarelto 20mg täglich ein. Vor ca.4 Wochen hatte ich zum wiederholten Male Muskelschmerzen in der li. Gesässhälfte wie Hexenschuss. Muskelentzündungen-Schmerzen habe ich ohne Xeralto= Blutverdünnung immer erfolgreich eingesetzt. Im Ärzteblatt vom 11/2017 ist ein Artikel= Hinweis, daß Ingwer auch Blutverdünnend wirkt ! Ich habe es bestätigt bekommen in Form von Zahnfleisch- Nasenbluten nach 3 Tagen Ingwer(Tropfen Einnahme. Ich stehe jetzt vor einem Rätsel wie ich mir Ingwer weiter verfahren kann bezüglich Einnähe meines Blutverdünners Xarelto. Wie sind ihre Kenntnisse mit Ingwer bezüglich Blutverdünnungen Wirkung?

Antwort vom Zentrum der Gesundheit

Die blutverdünnende Wirkung von Ingwer ist bekannt. Wir haben bereits hier darüber berichtet.

Verwendet man den Ingwer jedoch in kleinen küchenüblichen Mengen, dürfte er nicht mit blutgerinnungshemmenden Medikamenten korrelieren. Bei Ingwertropfen sieht die Sache natürlich wieder anders aus, so dass wir Ihnen davon abraten würden.

Vielleicht könnten Sie aber auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, Ihre Medikamentendosis reduzieren zu dürfen und stattdessen Ingwertropfen zu nehmen, wenn diese bei Ihnen eine so gute Wirkung zeigen. Die Umstellung müsste natürlich ärztlich überwacht werden.

Vorerst aber sollten Sie bei Muskelschmerzen auf andere Massnahmen zurückgreifen. Besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Apotheker oder Heilpraktiker. Dieser kann Ihnen passende Mittel empfehlen, die mit Ihren Medikamenten zusammenpassen.

Gute Besserung!

Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Alle 11 Kommentare anzeigen

Quellen