Tipps zur Darmsanierung

Veröffentlichung am 25.10.2006 um 20:18 Uhr / Aktualisierung am 17.03.2012 um 06:26 Uhr  

Darmsanierung - Damit Sie sich wieder wohl fühlen

Eine Darmsanierung ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Gesundheit. Mit den folgenden zehn Tipps lässt sich Ihr Organismus sanft und dennoch wirkungsvoll auf eine natürliche Darmsanierung einstimmen. Ja, sie werden den vollen Erfolg einer Darmsanierung eigentlich erst ermöglichen und deren Wirkung enorm steigern. Und wenn Sie den einen oder anderen Programmpunkt so "lieb gewinnen", dass Sie auch nach erfolgreichem Abschluss Ihrer Darmreinigung nicht mehr davon ablassen mögen, dann werden sich Ihre Verdauungsorgane um so mehr darüber freuen.

Tipp Nr. 1: Ernährung

Die Ernährung während einer Darmsanierung sollte basenüberschüssig sein.
Wenn Sie staubsaugen und ständig einer hinter Ihnen herläuft und fröhlich neue Staubflusen durch die Gegend wirft, dann werden Sie mit Ihrer Arbeit vermutlich ewig brauchen – und sauber wird es nicht, so sehr Sie sich auch anstrengen mögen.
Genau so verhält es sich mit Ihrem Darm. Wie soll er sich selbst reinigen, wenn sich ständig neuer Schmutz absetzt? Deshalb: Je mehr frische, sonnengereifte Früchte, je mehr Salate, grüne Smoothies und je mehr frisch zubereitete Mahlzeiten aus basischen Lebensmitteln (anstatt stark verarbeiteter Fertigprodukte) Sie in dieser Zeit essen, umso schneller schreitet die Sanierung des Darms voran.

Tipp Nr. 2: Frisch gepresste Säfte

Frisch gepresste Gemüsesäfte sowie Gras- und Kräutersäfte stellen dem Körper ein wahres Füllhorn an Nährstoffen zur Verfügung. Sie stehen ihm bei allen Stoffwechselprozessen unterstützend zur Seite. Der grüne Pflanzenfarbstoff Chlorophyll, der besonders in allen grünen Pflanzenteilen vorkommt, ist bis auf ein einziges Atom fast genauso aufgebaut wie das Hämoglobin, der rote Farbstoff unseres Blutes. Während Hämoglobin Eisen enthält, befindet sich im grünen Pflanzensaft stattdessen Magnesium. Chlorophyll versorgt die Zellen mit Sauerstoff und ist in der Lage das im Übermaß vorhandene tödliche Kohlendioxid unter anderem in Sauerstoff aufzuspalten. Es leitet Schadstoffe und Stoffwechselendprodukte aus, regeneriert unser Blut und harmonisiert den pH-Wert im Körper.

Grüne Säfte bieten darüber hinaus eine geradezu verschwenderische Fülle an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Und wenn Sie sich das Gras oder andere Wildpflanzen frisch aus Ihrem Garten pflücken oder es auf Ihrer Fensterbank ziehen, dann gelangt die im grünen Blatt gespeicherte Lichtenergie geradewegs in Ihren Körper. Ersetzen Sie während einer Darmsanierung (und auch danach!) so oft wie möglich eine Mahlzeit durch einen Power-Drink aus beispielsweise folgenden Zutaten:

• 100 Gramm Gras
• 150 Gramm andere verfügbare Wildpflanzen (Giersch, Löwenzahn, Wilde Melde)
• ½ Bio-Zitronen mit Schale
• 400 Gramm Äpfel
• 1 Scheibchen frischer Ingwer

Lassen Sie erst das Grünzeug durch den Entsafter, anschließend die Zitrone und den Ingwer. Dann füllen Sie einfach so lange mit Äpfeln (oder anderen Früchten) auf, bis Ihnen der Saft schmeckt bzw. bis Sie etwa 1/2 Liter Saft erhalten haben. Am wirkungsvollsten sind solche Säfte auf leeren Magen. Bitte trinken Sie den Saft sehr langsam, speicheln Sie ihn gut ein und genießen Sie ihn.

Tipp Nr. 3: Wasser

Trinken Sie reines und kohlensäurefreies Wasser. Je mehr Sie trinken, umso schneller kann Ihr Organismus die durch all die anderen Maßnahmen mobilisierten Gifte hinausbefördern. Zwei bis drei Liter pro Tag wäre, zusätzlich zu den Säften, perfekt. Das Trinkwasser sollte von höchster Qualität sein (z.B. St. Leonhard).

Tipp Nr. 4: Aufbau der Darmflora

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Präparate, die nützliche Darmbakterien enthalten, gehören zu den meisten Darmprogrammen dazu. Sie werden in Form von Kapseln oder Flüssigkeiten eingenommen. Eine Kur mit Schwefel ist Garant dafür, dass sich die schlechten Bakterien wieder aus dem Darm verflüchtigen und Platz für ein Milieu geschaffen wird, in dem sich die guten Darmbakterien (z. B. die Laktobakterien und Bifidobakterien) wohl fühlen.

Denn in Wirklichkeit können wir gute Darmbakterien in Unmengen einnehmen, sie verlassen uns so schnell wieder, wie sie hereingekommen sind, solange ihnen das Milieu im Darm nicht zusagt – und das tut es nie, solange die Darmwände mit Schleimschichten verklebt sind und solange eine herkömmliche Ernährung praktiziert wird. Mehr Informationen zu den Folgen einer aus dem Gleichgewicht geratenen Darmflora finden Sie in den Texten "Dysbakterie" und "Die Darmflora aufbauen".

Tipp Nr. 5: Flohsamenschalen und Bentonit

Beide Produkte sind gewöhnlich Bestandteil wirklich guter Darmsanierungsprogramme. Aber auch unabhängig von einem kompletten Darmreinigungsprogramm sind diese beiden Produkte in einzelner Anwendung sehr wirkungsvoll und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.

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Flohsamenschalen sorgen nicht nur für eine schnelle, sondern auch für eine gründliche Ausscheidung von verhärtetem Kot, abgelagerten Schleimschichten und Stoffwechsel-Endprodukten. Flohsamenschalen quellen im Verdauungssystem zu einem Vielfachen ihres ursprünglichen Volumens auf und arbeiten sich daraufhin – ähnlich wie eine Kehrmaschine – intensiv, aber dennoch sehr sanft durch den Darm. Pro Teelöffel Flohsamenschalen sollten Sie mindestens 1/4 Liter oder mehr Wasser trinken – keinesfalls Milch, da diese den Quellvorgang blockiert.

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Bentonit stellt mit seiner außergewöhnlich starken Bindefähigkeit für Schadstoffe und andere Stoffwechsel-Endprodukte die optimale Ergänzung zu Flohsamen dar. Es bindet die von Flohsamen gelösten Ablagerungen an sich und schwemmt sie aus. Beide Produkte erhalten Sie im Online-Shop der Fa.ZDG GmbH.

Tipp Nr. 6: Bitterstoffe für die Leber

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Kümmern Sie sich um Ihre Leber! Sie ist Ihr Hauptentgiftungsorgan und muss in dieser harten Zeit der Reinigung unterstützt werden. Sie ist ein solches Powerorgan, dass sie sich selbst dann noch vollständig regenerieren kann, wenn sie aufgrund schlechter Ernährung, Alkohol, Stress und Sorgen, Medikamente etc. nur noch zu 10 % funktioniert hatte.

Die Leber liebt Bitterstoffe.

Essen Sie also während Ihrer Darmsanierung besonders viele Wildpflanzen wie Löwenzahn oder trinken Sie den Saft daraus.

Auch Artischocken, Chicoree und Endiviensalat enthalten Bitterstoffe und sollten während einer Darmsanierung reichhaltig in den Speiseplan integriert werden. Hochwertige Kräuterbitter können außerdem regelmäßig eingenommen werden, um die Leber und ihre gesunden Funktionen zu unterstützen.

Tipp Nr. 7: Einläufe

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Obwohl das Wort "Einlauf" bei den wenigsten Menschen große Begeisterung hervorruft, wird derjenige, der sich einmal mit dieser Methode der inneren Reinigung auseinander gesetzt hat, seine Meinung zu Darmspülungen grundlegend revidieren. Nach kurzer Zeit entwickelt man eine gewisse Einlauf-Routine und erkennt erst dann die unglaubliche Wirkung von Einläufen. Vor allem, wenn Ablagerungen und Stoffwechselgifte mit Hilfe von Kräuterpräparaten bereits gelöst und in Mineralerde verpackt im Darm liegen, sorgen Einläufe für einen deutlich schnelleren Abtransport.

Egal welches Symptom Sie plagt, probieren Sie als erstes einen Einlauf! Und Sie werden erleben, wie ihr Kopf leichter wird, Ihre Unwohlsein sich zu verflüchtigen beginnt und Ihre Haut reiner wird. Ein Einlaufset (auch Irrigator genannt) besteht aus einem Gefäß mit Schlauch und Röhrchen und ist für wenige Euro im Shop der Fa. ZDG GmbH erhältlich.

Der Einlaufeffekt

Einläufe haben nicht nur reinigende Wirkung. Wird nämlich eine Flüssigkeit anal eingeführt, dann übt diese auf die Reflexzonen des Dickdarmes einen Druck aus – ähnlich dem einer Massage. Diese Stimulierung sorgt für kräftige Impulse zur Selbstheilung des Körpers, was möglicherweise noch wichtiger ist als die Ausspülung von verhärtetem Kot und anderen Ablagerungen.

Die Reflexpunkte des Darms

Das Prinzip des Einlaufeffektes lässt sich mit dem der Akupunktur vergleichen. Hier geht man davon aus, dass die Anregung bestimmter Körperpunkte durch Nadeln den Gesundheitszustand eines weiter entfernt liegenden Organs oder Körperteils günstig beeinflussen kann. Die Fußreflexzonenmassage ist ein Beispiel dafür, dass auf gewissen Körperteilen der ganze Körper "abgebildet" ist – nämlich in Form der erwähnten Reflexzonen oder -punkte.

Zu diesen gewissen Körperteilen gehört neben den Ohren, der Zunge und den Händen auch der Verdauungskanal. Jeder Punkt im Darm hat eine Verbindung zu einem bestimmten Körperbereich. Also können Probleme in jedem beliebigen anderen Körperorgan auftreten oder begünstigt werden, wenn ihre zugehörige Reflexzone im Darm von Kotablagerungen, Parasiten oder giftigen Stoffwechselendprodukten belastet ist.

Wohnt beispielsweise eine Spulwurmfamilie im unteren Drittel des aufsteigenden Dickdarms, so kann es ohne weiteres sein, dass die Bauchspeicheldrüse davon irritiert wird, weil in diesem Bereich ihre zugehörige Reflexzone ansässig ist. Wird diese Reflexzone nun gereinigt - sprich die Spulwurmfamilie zum Auszug überredet - dann kann sich das positiv auf die Bauchspeicheldrüse, ihre Leistungsfähigkeit und Funktionen auswirken.

Colon-Hydro-Therapie reinigt nur den Dickdarm

Eine Alternative zu Darmspülungen, die man gemütlich zu Hause mit dem Irrigator durchführt, stellt die sog. Colon-Hydro-Therapie (CHT) dar, die von einem Therapeuten – meist einem Heilpraktiker – angeboten wird. Normalerweise sind mindestens 6 bis 10 Sitzungen nötig, bis Erfolge erzielt werden.

Die Colon-Hydro-Therapie kann eine Darmreinigungskur auf der Basis von reinigenden Kräutern, Flohsamen, Bentonit und Darmbakterien nicht ersetzen, da durch die Colon-Hydro-Therapie nur der Dickdarm gereinigt wird, zwar sehr gründlich, aber der Dünndarm bleibt von dieser Reinigungsmethode unberührt. Natürlich kann eine Darmreinigung auch mit einigen CHT- Sitzungen kombiniert werden.

Zerstören Darmspülungen die Darmflora?

Besonders konservative Mediziner haben, was die CHT angeht, meistens zu beanstanden, dass durch diese Methode all die guten Darmbakterien fortgespült würden. Wer jedoch eine Darmreinigung nötig hat, der mag viele Dinge haben, eine gesunde Darmflora aber gehört nicht dazu. Und wo nichts ist, kann auch nichts weggenommen werden. Genau das aber bestätigt die Tatsache, dass während und nach einer Darmreinigung in jedem Fall dem Aufbau der Darmflora mit hilfreichen Darmbakterien wie Laktobakterien und Bifidobakterien besonders viel Aufmerksamkeit gewidmet werden muss (siehe Tipp 4).

Tipp Nr. 8: Mineralstoffe

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Gutbürgerliche Kost, Fast Food, Alkohol, Überessen, Medikamente, falsche Atmung sowie Stress und negative Gedanken führen dazu, dass im Körper Säuren entstehen. Da mit der üblichen Ernährungsweise oft nur unzureichende Mengen hochwertiger Mineralstoffe eintreffen, müssen diese Säuren vom Organismus mit Hilfe seiner Mineralstoffvorräte neutralisiert werden. Sehr viele Menschen entwickeln so einen leider unbemerktem Mineralstoffmangel, der zu gesundheitlichen Problemen führen kann.

Mineralien werden für jeden Vorgang im Körper gebraucht. Alle Zell-, Hormon-, Enzym-, Gehirn- und Herzfunktionen benötigen zum ordnungsgemäßen Ablauf Mineralien. Wenn also auch nur ein einziger Stoff in unzureichender Menge vorhanden ist, dann kommt es zur Funktionsstörung, ob nun psychischer oder körperlicher Natur. Erste Mangelsymptome sind im Allgemeinen von verhältnismäßig harmloser Natur wie Cellulite (= Orangenhaut), Haarausfall oder unreine Haut. Je länger ein Mangel jedoch andauert, desto gravierender sind die Folgen, die sich dann – besonders wenn gleichzeitig eine bewegungsarme und stressreiche Lebensweise praktiziert wird – unter anderem in den weit verbreiteten bekannten Problemen äußern können.

Mineralstoffvorräte auffüllen!
Jede Reinigung ist für den Körper eine große Aufgabe, die er nur dann optimal erfüllen kann, wenn all seine "Vorratsschränke" gefüllt sind. Wenn Sie vermuten, einen zu niedrigen Mineralstoffpegel zu haben, kann dieser Zustand mit Hilfe von hochwertigen, organischen Mineralstoffen ins Gegenteil umgekehrt werden.

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Messen Sie den Grad Ihrer Übersäuerung
Führen Sie einen Urin- sowie einen Speicheltest mit Hilfe eines PH-Indikatorstäbchen bei der Fa. ZDG GmbH( im Shop erhältlich) aus. Das Ergebnis zeigt Ihnen an, in welchem Zustand sich Ihr Säure-Basenhaushalt befindet und welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, bevor Sie eine Darmreinigung in Angriff nehmen.

Drei Schritte sind jetzt nötig:

Zeigen Ihre pH-Werte einen Mineralstoffbedarf an, dann sind drei Schritte nötig, die vor bzw. während einer Darmreinigung in Angriff genommen werden sollten.

• 1. Säurebildende Nahrung vermeiden und eine überwiegend basische Ernährung wählen. Eine Übersicht zu basischen und säurebildenden Lebensmitteln finden Sie hier.
• 2. Führen Sie eine gründliche Entsäuerungskur durch, z. B. mit der Sango Meeres Koralle, die Bestandteil bei besonders hochwertigen Darmreinigungsprogrammen ist.
• 3. Versorgen Sie Ihren Organismus mit ausreichend basischen Mineralstoffen, was mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln erfolgen kann. Diese stellen Sie entweder selbst her, oder Sie kaufen sich hochwertige und insbesondere ganzheitliche Produkte bei einem Spezialisten Ihres Vertrauens.

Selbst hergestellte "Nahrungsergänzungen"
in Form von frisch gepressten Gras-, Wildkräuter- und Gemüsesäften oder auch in Form grüner Smoothies sind die beste Methode, die Mineralstoffvorräte des Körpers wieder aufzufüllen.

Eine der schmackhaftesten Kombinationen besteht aus Karotten, Staudensellerie, Petersilie und Spinat.

Hinzu kommen zwei Hände voll Wildpflanzen (z. B Giersch, Sprossen, Brennnesseln (vor dem Pressen mit Wellholz bearbeiten)). Zur Geschmacksverbesserung werden Äpfel oder Ananas und etwas Zitronensaft hinzugefügt. Wenn Sie von dieser Rezeptur (siehe unten) täglich einen Liter trinken und säurebildende Nahrungsmittel meiden, benötigen Sie zur Mineralstoffversorgung Ihres Körpers nichts weiter. Der Elektrolyt-Cocktail aus

• 500 g Karotten
• 2 Stängel Staudensellerie
• 1/2 Bund Petersilie
• 600 g Spinat
• 2 Hand voll Wildpflanzen
• 1/2 Zitrone und
• 1/2 Ananas oder 600 g Äpfel.

Trinken Sie den Saft statt einer Mahlzeit oder mindestens eine 1/2 Stunde vor den Mahlzeiten. Eigenhändig zubereitete Säfte oder Frischkost sind höchst lebendige Lebensmittel, die in der Lage sind, dem Körper größtmögliche Energie zu schenken, ihn bei Reinigungsreaktionen zu unterstützen und ihn basisch zu machen. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien liegen in idealer, naturgemäßer Form vor.

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel
Die tägliche Herstellung von Säften oder Smoothies aus frischen (teilweise frisch gepflückten) Zutaten, erfordert Zeit und ist daher nicht jedem möglich – zumindest nicht jeden Tag. Ihr Organismus aber erwartet dennoch jeden Tag ausreichend Vital- und Mikronährstoffe. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise die AFA-Algen stellen daher eine Alternative zu selbst gemachten "Nahrungsergänzungen" dar. Wer also aufgrund von Zeitmangel dann und wann auf käufliche Präparate zurückgreifen möchte, achte auf erstklassige Produkte von größtmöglicher Reinheit und Qualität.

AFA-Algen

AFA-Algen enthalten qualitativ hochwertige Mineralien. Sie haben unter allen bisher bekannten Lebensmitteln den reichsten Gehalt an Vitalstoffen und liefern neben weiteren wichtigen Vitaminen zusätzlich Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Zink für das Immunsystem und die Knochen, wertvolle Beta-Karotine zum Schutz vor aggressiven freien Radikalen, alle essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren für das Gehirn und das zentrale Nervensystem und nicht zuletzt mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie die Alpha-Linolen-Säure. Diese wird im Körper in die beiden Omega-3-Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) umgewandelt und ist eine so hervorragende Gehirnnahrung, dass sie von der WHO als Zusatz zu Babynahrung empfohlen wird.

Tipp Nr. 9: Bewegung mit dem Trampolin

Vergessen Sie nicht, sich ausgiebig zu bewegen. Bewegungsmangel ist einer der größten Feinde Ihres Darmes. Wenn Sie eher zur Kategorie der Sportmuffel gehören, dann empfiehlt sich eines dieser Mini-Trampoline, die in jedes Wohnzimmer passen. Wippen Sie ein oder besser zweimal täglich 10 bis 15 Minuten darauf und Sie können sich das Joggen durch unwirtliche Wälder in ekligen Klimazonen ;-) ersparen. Trampolinhüpfen macht Spaß und ist vermutlich die beste Allround-Trainingsmethode, die es gibt. Alle Muskeln werden gleichzeitig gestärkt. Mit keinem anderen Training erreichen Sie mit so wenig Anstrengung eine so umfassende Lymphzirkulation, was wiederum heißt, dass giftige Stoffwechselendprodukte rasch ausgeschieden werden können – und das mit minimalem Aufwand.

Tipp Nr. 10: Massagen

Bürstenmassagen

Auch mit Hilfe einer Bürstenmassage kann man das Lymphsystem wieder in Schwung bringen. Da das Lymphsystem im Körper alle möglichen Giftstoffe aufsammelt, die von den Körperzellen ausgeschieden wurden und sie in den Dickdarm zur Ausscheidung weiterleitet, ist es dringend nötig, dass wir ihm mehr Beachtung schenken. Denn ein verstopfter Organismus, dem es nicht mehr gelingt, alle eintreffenden oder in ihm entstehenden Giftstoffe wieder schnellstmöglich auszuscheiden, ist automatisch auch mit einem nur schleppend funktionierenden Lymphsystem ausgestattet.

Eine Bürstenmassage kann so wirken, als ziehe man einen Stöpsel und der in den Lymphgefäßen angestaute Schleim kann endlich abfließen. Auch manche Probleme mit den Atmungsorganen können rasch behoben werden, wenn man regelmäßig Bürstenmassagen durchführt.

Bauchmassagen

Bauchmassagen: Massieren Sie ihren Bauch mit kreisenden, mal sanften, mal knetenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Auch das hilft, die Peristaltik Ihres Darms zu aktivieren und Ablagerungen im Darm zu lösen. Je länger Sie massieren desto besser. Empfehlenswert sind 15 Minuten am Morgen, am besten, bevor Sie aufstehen! Das ist eine lange Zeit, aber Sie werden bereits nach wenigen Sekunden über das Wohlgefühl in Ihrem Inneren erstaunt sein. Besonders wichtig ist solch eine Bauchmassage auch während eines Einlaufes.

Ein neuer Körper in wenigen Wochen

Ein neuer Körper wird nicht am Stück geliefert, da die Lieferzeiten für die einzelnen Körperbestandteile unterschiedlich lang sind – aber geliefert wird er, das steht fest. Wann? Das hängt von Ihrem bisherigen Lebensstil ab und davon, inwiefern Sie diesen künftig zu ändern bereit sind. Jeden Tag werden im menschlichen Organismus etwa 500 Milliarden Zellen abgebaut und wieder neu gebildet.

Je nach ihrer Art leben Zellen mehr oder weniger lange. Die roten Blutkörperchen werden höchstens 120 Tage alt, das heißt, vom heutigen Tage an gerechnet, haben Sie in spätestens vier Monaten wieder ein völlig neues Blut! Würden Sie sich also ab sofort plötzlich nur noch von bester Frischkost ernähren, dann wäre Ihr Blut in vier Monaten oder sagen wir fünf (da die Reinigungsphase am Anfang noch dazu führt, dass das Blut in dieser Zeit erst einmal durch frei werdende Gifte ziemlich verunreinigt wird) in phänomenaler Verfassung.

Genauso haben sich nach vier Wochen all Ihre Hautzellen komplett erneuert. Sogar die Knochenbestandteile erneuern sich innerhalb von etwa drei bis vier Monaten. Oft dauert die endgültige Reinigung des Körpers aber auch Jahre. Denken Sie an Menschen, die jahrzehntelang Medikamente, Alkohol, Zucker, Salz und schlechte Nahrung geschluckt haben. Selbstverständlich benötigt deren geschwächter Organismus ein wenig länger, um all diese Altlasten wieder hinaus zu befördern und sich anschließend wieder völlig neu aufzubauen.

Darmreinigungsprogramme gibt es in verschiedenen Ausführungen und Qualitäten. Darunter finden Sie auch solche, die einfach und leicht zu Hause oder auch während einer Berufstätigkeit durchgeführt werden können.

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Fermentation und Probiotika

(Zentrum der Gesundheit) - Eine tolle Zubereitungsmethode für Lebensmittel ist in den vergangenen Jahren fast in Vergessenheit geraten - die Fermentation. Früher wurde sehr viel Gemüse mit Hilfe probiotischer Mikroorganismen fermentiert und in Gläser eingemacht, um es haltbar zu machen. So standen den Menschen auch im Winter nicht nur wichtige Nähr- und Mineralstoffe, sondern auch wertvolle probiotische Darmbakterien zur Verfügung. Die Fermentation von Gemüse ist ein einfacher Prozess, den jeder zu Hause selbst machen kann. Probieren Sie es aus und stellen Sie sich Ihre eigenen Probiotika her.

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Powernahrung Sauerkraut

Sauerkraut ist Lebensmittel und probiotisches Nahrungsergänzungsmittel in einem. Es ist voller hochwirksamer und lebenswichtiger Mikroorganismen. Diese Mikroorganismen bilden einen Großteil des menschlichen Immunsystems und schützen den Organismus vor chronischen Krankheiten, Parasiten, Viren und vor schädlichen Bakterien.

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Probiotische Joghurts

(Zentrum der Gesundheit) - Es ist sicher keine neue Erkenntnis, dass die Menschen immer häufiger bereits in jungen Jahren krank werden. Daraus resultiert, dass die Gesundheitskosten ansteigen und die Solidargemeinschaft der Krankenversicherten belastet. Erhöhungen der Krankenkassenbeiträge sind die logische Folge, die letztlich alle zu tragen haben.

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Probiotika für den Babydarm

(Zentrum der Gesundheit) - Der Mangel an „freundlichen“ Darmbakterien kann bei Säuglingen zu verschiedenen Krankheitssymptomen wie allergischen Hautreaktionen, Koliken und – da letztere höchst unangenehm sind – zu kräftigem, oft stundenlangem Gebrüll führen. Erwachsene reagieren auf eine gestörte Darmflora mit Reizdarmsyndrom, Durchfall, Harnwegsinfektionen, der Neigung zu Pilzbefall und vielen anderen gesundheitlichen Problemen. Probiotika⁽¹⁾ können hier – wie immer mehr Studien beweisen – dauerhaft Abhilfe schaffen.

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Präbiotika

Während der Begriff Probiotika die für unsere Gesundheit förderlichen Bakterienstämme bezeichnet, ist mit dem Wort Präbiotika(1) (oder Prebiotika) die Nahrung gemeint, die diese für unsere Gesundheit so wichtigen Bakterienstämme für ein aktives und langes Leben benötigen. Der Nutzen einer Probiotika-Einnahme ist folglich zweifelhaft, wenn nicht ausreichend Präbiotika zugeführt werden. Folglich kann eine gesunde und ausgeglichene Darmflora nur dann Bestand haben, wenn unsere Ernährung genügend hochwertige Präbiotika enthält.

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Inulin - Ballaststoffe für Ihren Darm

(Zentrum der Gesundheit) - Inulin ist ein prebiotischer, natürlicher und leicht süßlich schmeckender Ballaststoff aus der Chicorée-Wurzel, der den nützlichen Darmbewohnern als Nahrungsquelle dient und somit einen aktivierenden Einfluss auf die Darmflora hat.

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Flohsamen - Flohsamenschalen

(Zentrum der Gesundheit) Indischer Flohsamen wächst in den Ländern an der afrikanischen Mittelmeerküste sowie in Arabien und weiteren asiatischen Ländern wie Afghanistan, Indien und Pakistan. Der wissenschaftliche Name dieser Pflanze lautet Plantago ovata. Das Flohsamenkraut wächst hingegen in Südeuropa sowie auf den Kanarischen Inseln und in Asien. Ein besonders häufiges Vorkommen dieser Pflanze findet sich in Südfrankreich. Der wissenschaftliche Name lautet Plantago afra.

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Bentonit bindet Schadstoffe

(Zentrum der Gesundheit) - Der menschliche Körper kann enorme Menge anfallender Schadstoffe über die Nieren und über den Darm ausscheiden - gleich, ob es sich um Stoffwechsel-Endprodukte, die in jeder einzelnen Körperzelle anfallen handelt, oder um Schadstoffe aus Umwelt, Nahrungsmitteln, Genussmitteln, Medikamenten oder anderen Quellen. Diese Belastungen nehmen jedoch immer mehr zu. Deshalb sind die Ausleitungsorgane häufig überfordert, so dass zwangläufig auch immer mehr Schadstoffe im Körper verbleiben. Dort belasten sie das gesamte Organsystem und können vom Unwohlsein angefangen, bis hin zu unterschiedlichsten Krankheiten beitragen.

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Alles neu macht der Mai!

Wir werden den Mai nutzen, um unsere Kommentarfunktion weiter zu verbessern.

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Rutkowski

geschrieben am: Freitag, 09. März 2012, 20:29

Liebes Team vom Zentrum der Gesundheit, ich habe vor ca 5 Wochen ein Darmsanierungsset mit Psyllium und Bentonit von der ZDG GmbH erworben. Durch die Ernaehrungsumstellung habe ich in kurzer Zeit viel abgenommen. Da ich gleich

Morgens: grosser Salat inklusive Avocados mit zwei Scheiben Schwarzbrot mit Butter oder Braune Reiswaffeln mit Butter. 100 - 200 Gramm Sonnenblumenkerne zum Salat. Zwischendurch: Teller Nuesse mit kleiner Menge Rosinen, grosser Anteil Mandeln, oder einfach nur Vollkornreiswafeln

Mittag: verschiedene Gemuese und Kartoffeln, ab und zu Vollkornreis dazu.

Nachmittag: Shake aus Psyllium und Bentonit, Brennnesseltee oder Fencheltee

Abends um ca. 21 Uhr: Ein Smoothie mit viel Obst und Spinatblaettern. Im Anschluss darauf nochmal das Mittagessen oder nur ein Salat, zum Salat abwechselnd Hanfoel und raffiniertes Leinoel.

Erfreulicherweise konnte ich so innerhalb von 3 Wochen erstaunlicherweise 4 Kg zunehmen und auch meine Kraft steigern und dies ohne tierisches Eiweiss. Auf der anderen Seite mache ich mir Sorgen, ob ich damit die Darmsanierung zum Scheitern bringe durch das viele Essen. Oder meinen Sie, dass dieser Ernaehrungsplan geeignet ist? Wie wuerde ich praktisch die Darmsanierung dadurch behindern? Beim mechanischen Aufweichen und Abloesen der Kotbestandteile oder unmittelbar auf die Neubesiedelung der guten Darmbakterien? An dieser Stelle moechte ich noch positiv erwaehnen, dass unfreundlich klingende und angreifende Kommentare der Gaeste von Ihnen freundlich beantwortet werden anstatt geloescht zu werden. Foerdert die Sympathie zum Zentrum der Gesundheit wie mit solchen Beitraegen umgegangen wird. Beste Gruesse

---

Zentrum der Gesundheit:

Lieber Herr Rutkowski,
vielen Dank für Ihre freundliche Mail.
Bitte entschuldigen Sie die verspätete Antwort!
 
Ihr Ernährungsplan ist nahezu vorbildlich. Wir sehen hier keine Gefahr, dass dadurch der Erfolg Ihrer Darmsanierung beeinträchtigt werden könnte. Im Gegenteil! Die von Ihnen gewählten Lebensmittel (grüne Blattgemüse, hochwertige Öl- und Fettquellen, Mandeln, Kräutertees) fördern die Reinigung des Darmes und beschleunigen den Aufbau einer gesunden Darmflora.
 
Eine Darmreinigung würde beispielsweise durch Back- und Teigwaren, Milchprodukte, Sojaprodukte oder generell durch Fertigprodukte verhindert werden. Machen Sie also so weiter wie bisher :-)
Liebe Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

 

mörchen

geschrieben am: Samstag, 21. Januar 2012, 21:44

Liebes ZDG-Team, ich möchte gerne eine Darmsanierung durchführen! Doch da ich meine Tochter noch Stille und man über die Darmsanierung endgiftet, wollte ich gerne wissen ob es ratsam ist während des Stillens eine solche durchzufüren? Ganz lieben Gruß Miriam

---

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Mörchen,
vielen Dank für Ihre Mail.
Eine Darmreinigung sollten Sie während der Stillzeit nicht durchführen, da dadurch tatsächlich Gifte gelöst und auch in die Muttermilch gelangen können. Sie können jedoch bereits damit beginnen, das Gesamtmilieu Ihres Organismus zu verbessern. Das bedeutet, Sie könnten zur Adsorption der bereits in Ihrem Körper gelösten Gifte das Bentonit einnehmen und die Darmflora mit einem Probiotikum verbessern. Nach der Stillzeit können Sie dann die Darmreinigung durchführen, die mit der beschriebenen Vorbereitung sogar noch effektiver verlaufen kann.
Liebe Grüsse
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Robert

geschrieben am: Donnerstag, 31. März 2011, 15:12

Hallo,
erstmal vielen Dank für den tollen Artikel. Da ich gerade eine Colon-Hydro-Therapie mit meinem Heilpraktiker durchführe, mir aber keine besondere Ernährung empfohlen hat, konnte ich viele Informationen herausnehmen und direkt umsetzen.
Jetzt schreibt ihr in dem Artikel, dass möglichst viele Mahlzeiten durch Gemüse-Shakes ersetzt werden. Dazu habe ich einige Fragen:
- wenn ich es übertreibe, kann ich auch alle Mahlzeiten ersetzen. Oder brauch ich bspw. Kohlenhydrate in Form von Brot oder Haferflocken trotzdem zusätzlich?
- ist es ausdrücklich empfohlen Saft zu trinken oder kann ich das ganze auch im Mixer zubereiten, wo ja die Ballaststoffe noch enthalten sind?! (Vor- oder Nachteile?)
- kann ich das ganze auch während einer Grippe mit Fieber fortsetzen?

Ich freue mich auf euren Kommentar und eure Hilfe!!
Vielen vielen Dank schon im Voraus und toll dass ihr die Seite ins Leben gerufen habt!

Zentrum der Gesundheit:

Hallo Robert,
vielen Dank für Ihre freundliche Mail :-)

Gerne möchten wir Sie auf diesen Artikel aufmerksam machen:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/gruene-smoothies-ia.html

Dort lesen Sie alle Vorteile grüner Smoothies. Dabei handelt es sich um Mixgetränke aus grünem Blattgemüse und Früchten. Sie eignen sich hervorragend als begleitende Ernährung bei einer Darmsanierung und beschleunigen die innere Reinigung ungemein. Gleichzeitig versorgen diese Drinks mit allen notwendigen Nähr- und Vitalstoffen, so dass grüne Smoothies deutlich empfehlenswerter als Säfte sind. Säfte sollten nur in Extremsituationen getrunken werden (z. B. schwere Krankheit oder während einer Fastenkur).

Brot etc. belastet hingegen, verschleimt und verlangsamt die Reinigung. (Mehr Infos über Getreide und Brot finden Sie in diesen beiden Texten:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/getreide.html

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/brot.html

Bei einer Grippe mit Fieber können Sie Ihrem Körper übrigens nichts Besseres angedeihen lassen als eben jene grüne Smoothies und eine Hydro-Colon-Therapie :-) Ihr Körper wird dadurch entgiftet und gleichzeitig mit Antioxidantien geradezu überhäuft. Er bekommt alles, was er braucht, um die Grippe souverän hinter sich zu bringen und gestärkt aus der Krise hervor zu gehen.

Sicher hat Ihnen Ihr HP begleitend zur Hydro-Colon-Therapie Bentonit und Flohsamen empfohlen? Beides wurde im von Ihnen erwähnten Artikel vorgestellt und beschleunigt ganz extrem die positiven Auswirkungen der HCT. Bentonit bindet frei werdende Toxine im gesamten Verdauungssystem (und nicht erst im Dickdarm, wo die HCT wirksam ist), während Flohsamen Ablagerungen lockert, damit diese durch die HCT dann schneller ausgeschieden werden können. (z. B. von der ZDG GmbH:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/bentonit-pulver.html und

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/flohsamenschalen.html

Viel Erfolg mit Ihrer Hydro-Colon-Therapie und
liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Ralf Schubert

geschrieben am: Dienstag, 29. März 2011, 10:52

Klasse Artikel! Wie schon aufgeführt ist eine Darmsanierung unbedingt mit einer Ernährungsumstellung anzuraten, das hat sich bei mir auch positiv bemerkbar gemacht und kann es nur jeden ans Herz legen.

Regina B

geschrieben am: Dienstag, 18. Januar 2011, 09:09

Hallo!

Mein Heilpraktiker hat festgestellt, daß ich (bis jetzt unwissentlich...) gegen Milch, Milchzucker, Weizen und Fruchtzucker allergisch bin. Wir haben uns ausführlich über eine Darmsanierung und Schwermetallausleitung mit Pilzbehandlung unterhalten.
Nachdem ich nun schon vor Beginn der eigentlichen Behandlung angefangen haben Weizen und Milch aus meinem Programm zu streichen und auf glutenfreie Produkte achte, ist das mit dem Fruchtzucker (sprich Obst) nicht so einfach für mich.
Nun habe ich in Ihren 10.Tipps dieses Gras-Shake Rezept gelesen, allerdings auch hier 400g Äpfel...
Wie/bzw. durch was kann ich diese ersetzen? Hier bin ich echt ratlos durch was ich Früchte (egal in welcher Form) ersetzen kann.
Könnten Sie mir hier weiterhelfen?
Oder gibt es ein Forum mit Leuten mit denselben/ähnlichen Allergien? Das wäre bestimmt sehr hilfreich.
Für Ihre Info/Rat bedanke ich mich schon jetzt!

Mit freundlichen Grüßen
Regina


Zentrum der Gesundheit:

Liebe Regina,
vielen Dank für Ihre Mail.
In Foren, die sich mit den Problematiken von Menschen mit Fructoseintoleranz FI oder Fructosemalabsorption beschäftigen, werden Sie viele wertvollen Tipps erhalten. Eines der Foren ist hier www.libase.de zu finden. Zwar treffen sich dort viele Menschen mit Laktoseintoleranz, doch sind viele von ihnen gleichzeitig auch von FI betroffen.

Die Frage ist, was unter Ihrer Fruchtzuckerallergie zu verstehen ist. Handelt es sich um eine tatsächliche Allergie, bei dir Sie bereits auf Spuren von Fruchtzucker reagieren oder tolerieren Sie durchaus gewisse Fruchtzuckermengen - vor allem, wenn es sich um natürlichen Fruchtzucker aus frischen Früchten handelt und nicht um isolierten, industriell hergestellten Fruchtzucker? Meistens ist letzteres der Fall und fruchtzuckerarme Früchte wie z. B. Aprikosen, Pfirsiche, Mandarinen, Papaya, Brombeeren etc. werden individuell sehr gut vertragen. Besonders fruchtzuckerreiche Früchte wie Trockenfrüchte (Datteln, Sultaninen, etc.) müssen natürlich gemieden werden.

Beim betreffenden Rezept können die Äpfel also entweder von fruchtzuckerarmen Früchten ersetzt werden. Bei einer absoluten Allergie müssten Sie einfach Wasser - je nach gewünschter Konsistenz - nehmen.
Liebe Grüße
Ihr Team vom
Zentrum der Gesundheit

Eine Leserin

geschrieben am: Sonntag, 26. Dezember 2010, 17:05

Bei Histamin-Intoleranz, und hier ist eine Darmsanierung von ganz besonderer Bedeutung, sind Ihre Empfehlungen nicht nur ungeeignet, sondern sogar schädlich.

Zentrum der Gesundheit:

Liebe Leserin,
vielen Dank für Ihren Kommentar. Leider konkretisierten Sie nicht, welche unserer Empfehlungen Sie als bei Histaminintoleranz (HIT) ungeeignet einschätzen. So ist die auf unseren Seiten beschriebene Form der gesunden Ernährung für Menschen mit Histaminintoleranz äußerst vorteilhaft. Wir raten grundsätzlich zu frischen Lebensmitteln (histaminreich sind insbesondere konservierte, geräucherte, eingelegte, gereifte Nahrungsmittel), wir raten generell zu einem äußerst sparsamen Konsum von Soja- und Weizenprodukten (wir empfehlen Urgetreide und beispielsweise Dinkel) und halten außerdem Gemüse für ein ideales Grundnahrungsmittel.

Natürlich wird ein HIT-Betroffener histaminreiche bzw. histaminfreisetzende Lebensmittel durch passende Lebensmittel ersetzen (z. B. Bananen und Zitrusfrüchte werden durch Heidelbeeren und Äpfel oder Mangos ersetzt, Spinat wird durch bitterstoffreiche grüne Salate ersetzt etc.) genauso wie ein Erdbeerallergiker Erdbeeren durch andere Früchte, wie ein Erdnussallergiker Erdnüsse durch andere Nüsse oder Samen ersetzen wird etc.

Unsere Ernährungsempfehlungen können selbstverständlich nicht auf jeden einzelnen Sonderfall eingehen. Tipp 1 und 2 ist also bei HIT geringfügig anzupassen, während die Tipps 3 bis 10 hervorragend für Menschen mit HIT geeignet sind. Bei Tipp Nr. 8 wird wiederum der Elektrolyt-Cocktail selbstverständlich nicht nur den persönlichen Bedürfnissen, sondern auch dem individuellen Geschmack angeglichen.
Viele Grüße
Ihr ZDG-Team

Uwe Tschischka

geschrieben am: Mittwoch, 31. März 2010, 14:14

Danke für interessanten Informationen bezüglich der Darmreinigung.

Diese Informationen werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Sie sind ausschliesslich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker.