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Leberreinigung – ganzheitlich

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(Zentrum der Gesundheit) – Die Leber ist unser Entgiftungsorgan Nr. 1. Die Leber entgiftet und reinigt den Körper – Tag für Tag, ohne Urlaub und ohne Feiertage. Die moderne Ernährungs- und Lebensweise überlastet die Leber häufig. Ausruhen kann die Leber aber nicht, also arbeitet das Organ bei vielen Menschen nur noch mühsam und angestrengt. Müdigkeit, Rückenschmerzen, hoher Cholesterinspiegel, Völlegefühl, erhöhte Infektanfälligkeit und manchmal auch eine juckende Haut sind die Folgen einer überlasteten Leber. Beugen Sie besser vor und machen Sie regelmässig eine ganzheitliche Leberreinigung!

Die Leber – Multitalent im Körper

Die Leber ist ein multifunktionelles Organ. Das bedeutet: Ihre Aufgaben sind ausserordentlich vielfältig. So baut die Leber beispielsweise das Cholesterin in Gallensäuren für die Fettverdauung um. Sie reguliert also den Cholesterinspiegel. Ohne Gallensäuren könnten wir ausserdem nicht das kleinste Häppchen Sacher Torte und nicht das winzigste Käseschnittchen verdauen. Die Fettverdauung und damit auch die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine sind folglich nur dann möglich, wenn die Leber ordnungsgemäss arbeitet.

Die Leber – Unsere Fettmanagerin

Die Leber ist sogar die Hauptkontrollzentrale in Sachen Fettverdauung. Das heisst, die Leber liefert nicht nur die Gallensäuren zur Fettverdauung, sondern entscheidet anschliessend auch darüber, ob das Fett zu Energie verbrannt oder in Form von Speckpölsterchen eingelagert wird. Die Leber kann also auch steuern, ob wir zu- oder abnehmen.

Die Leber – Unsere Enzymzentrale

Die Leber stellt überdies zahlreiche Hormone und Enzyme her.

Tausende Enzymsysteme, die praktisch für alle Körperaktivitäten verantwortlich sind, werden in der Leber aufgebaut,

schreibt Dr. Karl Maret, M.D. über die Wichtigkeit einer guten Leberfunktion.

Die richtige Funktion der Augen, des Herzens, der Keimdrüsen, der Gelenke und der Nieren sind allesamt abhängig von einer guten Leberfunktion. Wenn die Leber nur am Aufbau einer einzigen dieser mehr als tausend Enzymsysteme gehindert wird, wird die gesamte Körperfunktion gestört und der Mensch leidet unter erheblichem Stoffwechselstress.

Die Leber – Entgiftungsorgan Nr. 1

Damit nicht genug. Die Leber ist die erste Adresse für alles, was wir essen und trinken. Alle Mahlzeiten und Getränke gelangen – in verdauter Ausführung – über die Dünndarmschleimhaut in die Pfortader und mit dem Blutstrom direkt in die Leber. In die Leber werden jedoch auch Gifte geleitet, die über die Haut oder das Atmungssystem aufgenommen wurden.

Die ununterbrochene Aufgabe der Leber ist es nun, alle Giftstoffe aus dem Blut zu filtern und unschädlich zu machen. Erst dann können die neutralisierten Toxine über die Nieren oder über den Darm ausgeschieden werden. Solange die Leber leistungsfähig ist, fühlen wir uns daher wohl, aktiv und gesund.

Die Leber beeinflusst den Gesamtorganismus

Wenn jetzt aber die Leber auf Grund von Stress oder zu starker Belastung durch die in den Körper hereinströmenden Gifte überlastet ist, dann wirkt sich das sofort auf den gesamten Organismus aus. Stellen Sie sich vor, die Müllabfuhr würde ab sofort nur noch die Hälfte des anfallenden Mülls mitnehmen. Eine solche Situation würde sich nicht nur ungünstig auf die Kapazitäten Ihrer Mülltonne auswirken, bald wäre Ihr ganzer Hinterhof und irgendwann die ganze Strasse voller Müll.

Das würde nicht nur unschön aussehen, sondern hätte auch enorme gesundheitliche Auswirkungen auf alle Bewohner. Abgesehen von der permanenten Geruchsbelästigung würde sich bald Ungeziefer aller Art ansiedeln. Bakterien und Parasiten würden sich breit machen, schwere Krankheiten mit sich bringen und früher oder später hätten wir wieder Zustände wie im düsteren Mittelalter.

Kranke Leber – kranker Mensch

Doch genau so sieht es in Ihrem Körper aus, wenn Ihre Leber nur noch mit reduzierter Kraft arbeitet und nur noch einen Teil der einströmenden Gifte neutralisieren kann. Das Blut ist infolgedessen toxinbelastet, kann nicht mehr ausreichend Sauerstoff herbei- und Stoffwechselschlacken hinwegtransportieren.

Gifte und Schlacken werden daraufhin im Bindegewebe (dem sogen. Fasziengewebe) zwischengelagert. Ein verschlacktes, verklebte Bindegewebe verhindert jedoch die optimale Ver- und Entsorgung jeder einzelnen Zelle. Die Voraussetzung für Krankheiten aller Art ist geschaffen. Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Die häufigsten Symptome einer überlasteten Leber sind z. B.

Die Leber wächst nach

Die Leber ist jedoch ein ungeheuer dankbares Organ. Ihre Regenerationskraft ist beispiellos. Ja, die Leber ist so stark, dass man für Transplantationen (z. B. für Kinder) nur ein Stück einer Spenderleber benötigt. Das heisst, sowohl das gespendete Stück als auch das im Spender verbliebene Leberstück wachsen beide wieder zu einer vollständigen und funktionsfähigen Leber heran.

Nutzen Sie die Regenerationskraft Ihrer Leber!

Nutzen Sie diese Regenerationskraft Ihrer Leber und schenken Sie Ihrem müden Entgiftungsorgan eine ganzheitliche Leberreinigung. Sie werden den Erfolg der ganzheitlichen Leberreinigung umgehend spüren. Es wird Ihnen besser gehen, Ihre Verdauung wird sich harmonisieren und Sie werden Ihren Alltag mit mehr Power und höherer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit meistern.

Die ganzheitliche Leberreinigung

Bei der ganzheitlichen Leberreinigung geht es also vielmehr darum, die Leber über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis hin zu mehreren Monaten (je nach Leberzustand) so zu unterstützen, zu entlasten und zu aktivieren, dass sie sich langfristig selbständig regenerieren und erholen kann.

Erst dann wird sie wieder in der Lage sein, vollumfänglich zu entgiften, ihre Enzymtätigkeit perfekt zu erledigen, den Stoffwechsel zu kontrollieren und infolgedessen Heilprozesse aller Art in die Wege zu leiten.

Die ganzheitliche Leberreinigung besteht aus den folgenden Komponenten:

  1. Basenüberschüssige Ernährung
  2. Darmreinigung
  3. Probiotika
  4. Bitterstoffe
  5. Curcumin
  6. Mariendistelextrakt
  7. Artischockenextrakt
  8. Capsaicin aus der Chilischote
  9. Leber reinigende Lebensmittel
     

…wobei auch schon zwei oder drei dieser Punkte der Leber ausserordentlich gut tun! Sie müssen also nicht sofort mit dem kompletten Programm starten. Für ein Kurzprogramm eignen sich überdies spezielle Leberkräutermischungen wie z. B. Leberschutz- und Leber-Detox-Kapseln, die für all jene ideal sind, die keine Zeit für ein ganzheitliches Leberreinigungsprogramm haben.

1. Leberreinigung mit basenüberschüssiger Ernährung

Die richtige leberfreundliche Ernährung ist die Basis einer jeden Leberreinigung. Je hochwertiger unsere Nahrung ist, umso weniger muss die Leber entgiften und umso besser sind die Leberzellen mit zellschützenden Antioxidantien und nährenden Vitalstoffen versorgt. Die Leber wird durch eine naturbelassene basenüberschüssige Ernährung also einerseits entlastet und andererseits optimal mit Nährstoffen versorgt, so dass sie sich vollumfänglich ihren Pflichten widmen kann.

Zusätzlich wird die basenüberschüssige Ernährung mit speziellen leberreinigenden und leberaktivierenden Lebensmitteln ergänzt, die Sie in Punkt 8 finden.

2. Leberreinigung mit einer Darmreinigung

Wie weiter oben erklärt, gelangt alles, was wir essen und trinken zunächst in den Darm und von hier über die Pfortader in die Leber.

Die Leber hat infolgedessen umso mehr Arbeit, je schlechter der Zustand des Verdauungssystems ist. Wenn die Darmflora beispielsweise gestört ist, können die Darmschleimhäute nicht mehr optimal geschützt werden. Pilze oder schädliche Bakterien können sich ansiedeln. Pilz- und Bakteriengifte gelangen in die Leber und schwächen diese.

Eine gestörte Darmflora verhindert ferner eine ordnungsgemässe Verdauung. Gärprozesse finden statt und giftige Stoffwechselrückstände sowie unvollständig verdaute Partikel wandern in die Leber und überlasten diese. Eine ganzheitliche Leberreinigung muss daher immer mit einer Darmreinigung einhergehen.

3. Leberreinigung mit Probiotika

Nun kann es sein, dass Sie Ihre Darmreinigung schon vor einem viertel oder halben Jahr durchgeführt haben oder auch der Meinung sind, dass Sie keine Darmreinigung benötigen oder einfach keine Zeit dazu haben. In diesem Falle sollten Sie zusätzlich zu den Komponenten der Leberreinigung wenigstens ein hochwertiges Probiotikum einnehmen. Denn probiotische Bakterien wirken sich nicht nur positiv auf den Darm und die Allgemeingesundheit aus, sondern unterstützen auch direkt die Leber.

Aus Studien weiss man längst, dass die Einnahme von Probiotika ganz massiv die Rückbildung einer Fettleber fördert und beschleunigt – und zwar schon nach 30 Tagen. Das Probiotikum sollte mindestens die folgenden drei Bakterienstämme enthalten: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve und Lactobacillus rhamnosus

4. Leberreinigung mit Bitterstoffen

Bitterstoffe haben eine umfassende Wirkung auf den gesamten Organismus und ganz besonders auf die Funktionen der Gallenblase, der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

Bitterstoffe regen die Gallensaftausschüttung, die Sekretion der Bauchspeicheldrüsenenzyme und die allgemeine Leberaktivität an. Dadurch wird die Verdauung enorm gefördert. Der gesamte Stoffwechsel wird angeregt, überschüssiges Gewicht kann leichter abgebaut werden und Verstopfungen verabschieden sich.

Die Folge ist eine entlastete und gleichzeitig aktivierte Leber, die ihre Aufgaben nun wieder besser bewältigen kann. Bitterstoffe können sehr gut in Form von Löwenzahnwurzelextrakt, Bitterbasenpulver, alkoholfreiem Kräuterelixier und/oder Löwenzahnblattpulver eingenommen werden. Bitterstoffe werden meist 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten sowie nach Empfehlung des Herstellers eingenommen.

5. Leberreinigung mit Curcumin

Kurkuma ist eines der kraftvollsten Lebensmittel für die Erhaltung einer gesunden Leber. Das gelbe Gewürz wird aus einer Wurzel gewonnen und hilft der Leber auf ganz verschiedenen Ebenen.

Der im Kurkuma enthaltene Stoff Curcumin schützt als Antioxidans die Leber gegen Schädigungen durch Gifte fast aller Art. Zweitens kann es sogar geschädigte Leberzellen wieder regenerieren. Drittens kurbelt Curcumin auch die natürliche Produktion der Gallenflüssigkeit an, verkleinert angeschwollene Lebergänge und verbessert die allgemeine Funktion der Gallenblase.

Kurkuma kann natürlich zum Würzen verwendet werden. Doch erreicht man damit nur schwer wirksamen Mengen. Daher kann man Kurkuma auch als Tee trinken, am besten gemischt mit Pfeffer, da dieser die Wirkung des Kurkuma beträchtlich erhöhen kann.

Die Mischung Kurkuma-Pfeffer gibt es auch in Kapsel-Form mit dem Namen Curcuperin.

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6. Leberreinigung mit Mariendistel

Die Mariendistel darf bei keiner Leberreinigung fehlen. Sie enthält den sekundären Pflanzenstoff Silymarin. Dieser stabilisiert die Membranen der Leberzelle, so dass lebertoxische Substanzen nicht mehr eindringen können.

Die Mariendistel aktiviert ferner die Regeneration und Neubildung von Leberzellen und verbessert darüber hinaus auch die Leberdurchblutung. Achten Sie beim Kauf von Mariendistelpräparaten darauf, dass eine Kapsel mindestens 70 mg Silymarin („berechnet als Silibinin“ – steht so im Beipackzettel) enthält. Die tägliche Einnahme-Dosis kann 200 bis 400 mg Silymarin erreichen.

7. Leberreinigung mit Artischockenextrakt

Die Artischocke ist eine typische Leberpflanze. Besonders der Extrakt ihrer Blätter wirkt sich sehr positiv auf die Leber aus. Die Artischockenwirkstoffe bringen einerseits den Gallenfluss wieder in Gang und reduzieren die Giftbelastung durch eine direkt entgiftende, also giftbindende Wirkung. Beides entlastet die Leber merklich.

Die Artischocke gilt jedoch auch als Leberschutzmittel, weil sie die Leberzellen schützt und zur Regeneration anregt. Nehmen Sie die Artischocke in Kapselform ein oder als Frischpflanzenpresssaft.

8. Leberreinigung mit Capsaicin aus der Chilischote

Capsaicin ist der Stoff, der dafür sorgt, dass Chilischoten scharf schmecken. Capsaicin ist ein sehr starker Reiniger! Gleichzeitig schützt Capsaicin die Leber vor schädlichen Stoffen und leitet eine rasche Regeneration unseres wichtigsten Entgiftungsorgans ein.

Sogar Fibrosen (fortschreitende Vernarbung von Lebergewebe) vermag das Capsaicin zu stoppen und damit die Gefahr für Zirrhosen und Leberkrebs zu reduzieren.

Capsaicin kann über verstärkten Chili-Verzehr oder mit Hilfe von wohldosierten Capsaicin-Kapseln aufgenommen werden.

Details dazu lesen Sie hier: Capsaicin schützt die Leber

9. Leberreinigung mit speziellen Lebensmitteln

Die folgenden Lebensmittel sollten Sie während der Leberreinigung regelmässig in Ihren Speiseplan einbauen, da jedes von ihnen sehr positive Auswirkungen auf die Leber hat.

9.1. Leberreinigung mit Knoblauch

Knoblauch enthält viele schwefelhaltige Stoffe. Diese können ausgerechnet jene Leberenzyme aktivieren, die besonders für die Ausleitung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich sind. Doch unterstützt Knoblauch die Leber noch auf andere Weise.

So enthält die knollige Verwandte der Zwiebel auch Selen, ein heute eher seltenes Spurenelement, das die Leber vor Schädigungen durch Gifte schützen und ihr bei den Entgiftungsprozessen helfen kann.

9.2. Leberreinigung mit Tee

Grüner Tee enthält sekundäre Pflanzenstoffe namens Catechine. Dabei handelt es sich um spezielle antioxidativ wirksame Stoffe, die Fettansammlungen in der Leber entfernen und eine gesunde Funktion der Leber fördern können.

Ein Leber-Kräutertee ist fast noch besser für die Leberreinigung geeignet, da er eine Mischung verschiedener Kräuter enthält, die der Leber auch viele gesundheitliche Vorteile gleichzeitig einbringen. Zu den Leber-Kräutern gehören z. B. Schafgarbenblätter, Fenchelfrüchte, Süssholzwurzel, Löwenzahnblätter und für den Geschmack etwas Ingwer, Lemongras oder Pfefferminzblätter. Da basische Tees meist ebenfalls die Lebergesundheit im Auge haben, kann man mit dem Trinken basischer Tees gleich mehrere Ziele gleichzeitig erreichen: Die Leber entlasten und regenerieren, die Nieren und das Blut reinigen sowie sich mit Basen versorgen.

Trinken Sie vom basischen Kräutertee daher zwei bis drei Tassen täglich und gelegentlich eine Tasse Grüntee.

9.3. Leberreinigung mit grünem Blattgemüse

Grünes Blattgemüse wie zum Beispiel Rukola, Löwenzahnblätter, Spinat, Gartenmelde, Guter Heinrich, Chicorée, aber auch grüne Blattsalate enthalten eine Vielzahl an reinigenden Inhaltsstoffen, welche stark leberschädigende Schwermetalle neutralisieren können.

Grünes Blattgemüse hilft auch bei der Ausleitung von Pestiziden und Herbiziden aus dem Körper und kann die Produktion und Zirkulation der reinigenden Gallenflüssigkeit anregen. Grünes Blattgemüse kann regelmässig am allerbesten in Form von grünen Smoothies verzehrt werden.

9.4. Leberreinigung mit Avocados

Avocados können offenbar eine geschädigte Leber wieder aufbauen. Die birnenförmigen Früchte, die reich an wertvollen pflanzlichen Fetten sind, aktivieren die körpereigene Glutathionbildung.

Glutathion ist ein Stoff, der in fast allen Körperzellen, besonders aber in den Leberzellen hergestellt wird und den Organismus vor freien Radikalen aller Art schützen kann. Auf diese Weise können Avocados die Leber indirekt vor zu starker Belastung durch Gifte bewahren und deren reinigende Kraft ankurbeln.

Ferner soll sich gezeigt haben, dass der Verzehr von nur ein bis zwei Avocados in der Woche über einen Zeitraum von nur 30 Tagen eine geschädigte Leber wieder reparieren kann.

9.5. Leberreinigung mit Walnüssen

Walnüsse, enthalten drei für die Leber besonders wichtige Stoffe: Die Aminosäure L-Arginin, Glutathion und Omega-3-Fettsäuren. Alle diese Substanzen helfen der Leber, schädlichen Ammoniak zu entgiften, der beim Abbau von überschüssigen Aminosäuren entstehen würde.

Achten Sie jedoch darauf, die Walnüsse sehr gut zu kauen, bevor Sie sie schlucken. Walnüsse sollten am besten in der Schale gekauft und frisch geknackt werden. Wenn Sie selbst einen Walnussbaum besitzen, dann können Sie nur solche Nüsse lagern, die Sie zuvor sehr gut getrocknet haben. Andernfalls neigen Sie zu Schimmelbefall.

9.6. Leberreinigung mit Rettich-, Radieschen- und Brokkoli-Sprossen

Rettich und Radieschen enthalten genau wie Brokkoli Senfölglykoside. Diese sekundären Pflanzenstoffe regen die Leber- und Gallentätigkeit an. Ja, sie können sogar die ersten Stadien der Gallensteine, den Gallengries, auflösen.

Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Symbioselenkung der Darmflora und verbessern auf diese Weise das gesamte Milieu im Verdauungssystem.

Alle drei Gemüse können idealerweise in Form von frischen und enzymatisch aktiven Sprossen verzehrt werden. Besorgen Sie sich einfach Bio-Sprossen-Saatgut und ziehen Sie Ihre eigenen Rettich-Sprossen, Radieschen-Sprossen und Brokkoli-Sprossen in einem Sprossen-Gerät und bauen diese regelmässig in Ihren Speiseplan ein. Ihre Leber wird begeistert sein!

Die ganzheitliche Leberreinigung – Das Programm

  • Ernähren Sie sich basenüberschüssig.
  • Führen Sie eine Darmreinigung über einen Zeitraum von vier Wochen durch. Alternativ: Nehmen Sie zwei Mal täglich ein Probiotikum ein – jeweils zu einer Mahlzeit. Das Probiotikum können Sie auch länger als vier Wochen einnehmen.
  • Nehmen Sie ausserdem über die gesamte Dauer Ihrer Leberreinigung (also auch schon während der Darmreinigung) Bitterstoffe Ihrer Wahl, z. B. Bitterbasenpulver, ein alkoholfreies Kräuterelixier oder Löwenzahnblattpulver
  • Nehmen Sie kurweise – z. B. vier Wochen – Curcumin und, wenn Sie Scharfstoffe vertragen, Capsaicin.
  • Integrieren Sie in Ihren Speiseplan Radieschen-, Rettich- und Brokkolisprossen.
  • Essen Sie zwei bis drei Avocados pro Woche.
  • Würzen Sie mit Knoblauch.
  • Essen Sie regelmässig Walnüsse, z. B. in Form von basischen Kuchen.
  • Trinken Sie täglich einen grünen Smoothie.
  • Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen eines basischen Tees, der auch Leberkräuter enthält und ab und zu eine Tasse Grüntee.
  • Nehmen Sie im Anschluss an die Darmreinigung bzw. nach Ihrer Curcumin- und Capsaicin-Kur ein hochwertiges Mariendistelpräparat (über mindestens 6 Wochen) sowie den Artischockenextrakt.

Leberreinigung – Übersicht

In der untenstehenden Tabelle sehen Sie, welche Präparate über welche Dauer hinweg eingenommen werden:

Woche 1 bis 4 Woche 5 bis 10
Probiotikum Probiotikum
Bitterstoffe Bitterstoffe
Basischer Tee mit Leberkräutern Basischer Tee mit Leberkräutern
Sprossen für die Leber Sprossen für die Leber
Curcumin -
Capsaicin
(wenn Schärfe vertragen wird)
-
- Mariendistel
- Artischockenextrakt

 

Eine gute Lebergesundheit wünscht Ihnen

Ihr Team vom Zentrum der Gesundheit

Ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater

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Quellen:



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