Herz-Kreislauf und Gefässe

Wassereinlagerungen – Ursachen und Lösungen

  • Autor: Zentrum der Gesundheit
  • aktualisiert: 13.11.2018
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Wassereinlagerungen – Ursachen und Lösungen
© istockphoto.com/JodiJacobson

Wassereinlagerungen (Ödeme) im Körper beschreiben eine Thematik, von der viele Menschen betroffen sind. Sie müssen nicht gleich auf eine krankhafte Ursache schliessen lassen. Von einer gesunden Reaktion des Körpers kann aber natürlich ebenso wenig die Rede sein. Daher besteht bei Wassereinlagerungen in jedem Fall Handlungsbedarf. Oft kann man selbst sehr viel tun, ganz gleich was die Ursache der Ödeme auch sein mag. Wir erklären Ihnen, warum Ödeme entstehen und was Sie tun können, damit sich diese wieder zurückbilden.

Inhaltsverzeichnis

Wassereinlagerungen: Mögliche Ursachen

Wassereinlagerungen (Ödeme) entstehen, wenn Wasser aus dem Blutgefäss- oder Lymphsystem austritt und sich im umliegenden Gewebe ansammelt. Am häufigsten treten Ödeme in den Beinen auf, die sie dick und schwer werden lassen. Oftmals schwellen zudem noch die Füsse und Knöchel an. Auch die Hände oder das Gesicht können durch die Einlagerung von Wasser sichtbar aufgeschwemmt werden.

Ein Ödem kann man leicht selbst diagnostizieren: Drücken Sie mit dem Finger auf den geschwollenen Bereich. Ist es ein Ödem, dann bleibt eine sichtbare Delle bestehen, die sich nur langsam wieder zurückbildet.

Wärme und Bewegungsmangel

An heissen Sommertagen kann allein die Hitze in Kombination mit Bewegungsmangel dazu führen, dass die Beine schwer werden und die Füsse anschwellen. Diese Art von Wassereinlagerung kann meist mit Kühlung und Bewegung wieder behoben werden.

Entsäuerungskur

Langes Stehen oder Sitzen, viel Salz und Hormonveränderungen

Auch langes Stehen oder Sitzen auf ein und derselben Stelle kann zu Wassereinlagerungen führen, genauso ein hoher Salzkonsum. Manche Frauen leiden im Rahmen eines prämenstruellen Syndroms in den Tagen vor den Tagen verstärkt an Wassereinlagerungen. Auch eine Schwangerschaft begünstigt Wassereinlagerungen.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Falls Sie regelmässig Medikamente nehmen, denken Sie daran, dass Wassereinlagerungen zu den Nebenwirkungen etlicher Arzneimittel gehören können, z. B. von manchen Hormonpräparaten, Entzündungshemmern, Blutdrucksenkern und Diabetesmitteln. Überprüfen Sie daher die Beipackzettel Ihrer Medikamente oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Wassereinlagerungen mit Ihren Medikamenten in Zusammenhang stehen könnten.

Können alle diese möglichen Ursachen ausgeschlossen werden und bleiben Wassereinlagerungen dennoch bestehen, dann könnte auch eine Organschwäche dahinterstecken. Daher ist bei hartnäckiger Ödembildung ein Arztbesuch wichtig, um die entsprechende Ursache zu finden. Allerdings sind diese Ursachen meist bekannt, da es sich um schwerwiegende Gesundheitsprobleme handelt, wie beispielsweise eine Herzschwäche.

Ödeme durch Herzschwäche

Bei einer Schwäche des Herzens sinkt dessen Pumpleistung, wodurch der Blutdruck abfällt. Es entsteht ein Rückstau des Blutes vor dem Herzen. Dadurch erhöht sich der Druck in den Venen, so dass das Blutplasma (Wasser) über die Blutbahn ins umliegende Bindegewebe gepresst wird.

Ist die rechte Herzhälfte von der Schwäche betroffen, bildet sich die Wasseransammlung vorwiegend in den Unterschenkeln, Knöcheln Füssen oder im Bauchraum. Bei einer Insuffizienz der linken Herzhälfte ist die Lunge betroffen, so dass sich ein lebensgefährliches Lungenödem entwickeln kann. Die Symptome eines Lungenödems sind jedoch sehr eindeutig (rasselnde Atemgeräusche, zunehmende Atemnot oder eine Blaufärbung der Lippen), so dass hier niemand zögern wird, den Notarzt zu rufen.

Ödeme durch Nierenschwäche

Auch eine schwache Nierenfunktion kann die Ursache für Wassereinlagerungen sein. Wenn die Nieren nicht genügend Urin produzieren können, sammelt sich das überschüssige Wasser im Körper und Wassereinlagerungen können entstehen.

Aufgrund einer eingeschränkten Nierenfunktion können automatisch auch weniger harnpflichtige Giftstoffe über den Urin ausgeleitet werden. Diese verbleiben nun im Körper. Damit sie im Gewebe aber keinen Schaden anrichten, müssen sie in Lösung gehalten werden. Dazu sammelt der Körper Wasser an, was automatisch ebenfalls zu Wassereinlagerungen führt.

Eine Nierenschwäche zeigt sich vielfach durch stark geschwollene Augenlider oder durch eine Schwellung des ganzen Gesichts. Meist entwickeln sich diese Schwellungen über Nacht und sind vorwiegend morgens deutlich sichtbar. Im Verlaufe des Tages verlagern sie sich dann in die Beine.

Um einer Nierenschwäche vorzubeugen, können Sie regelmässige und einfache ganzheitliche Massnahmen durchführen. Nähere Informationen dazu finden Sie hier: Die ganzheitliche Nierenreinigung.

Ödeme durch Venenschwäche

Eine Venenerkrankung kann ursächlich an der Entstehung von Wassereinlagerungen im ganzen Körper beteiligt sein. Je nach dem, in welchem Körperbereich sich der Venenfluss staut, können sich Ödeme bilden.

Durch den Rückstau des Blutes in der Vene wird der Druck auf die Gefässwände so gross, dass das Plasma in das umliegende Gewebe gepresst wird und sich dort sammelt. Dies geschieht besonders häufig, wenn die Venenwände nicht mehr ausreichend flexibel und stabil sind.

Ursache für eine Stauung können kleine Blutgerinnsel (Thromben) sein, die das Gefäss verengen oder gar verstopfen. Es entstehen Thrombosen, die sich bevorzugt in den tiefen Beinvenen oder Beckenvenen bilden und zu starken Wassereinlagerungen führen.

Auch defekte Venenklappen führen zu Blutstauungen. Normalerweise sorgen die Klappen dafür, dass das Blut entgegen der Schwerkraft aus den Beinen nach oben in Richtung Herz fliesst und nicht in den Beinen versackt.

Schliessen die Klappen nicht mehr richtig, wird der Rückfluss verhindert und das Blut staut sich im Unterschenkel und im Fuss. Das Plasma wird in das umliegende Gewebe gepresst und sammelt sich dort.

Ödeme durch Leberschwäche

Besteht eine Lebererkrankung, durch die ein Teil der Leberzellen zerstört wurde (z. B. eine Leberzirrhose), kann die Leber u. a. nicht mehr genügend Eiweisse bilden. Infolgedessen mangelt es auch an dem wichtigen Bluteiweiss Albumin, das den Wasseranteil innerhalb der Blutgefässe reguliert. Ändert sich die Albumin-Konzentration im Blut, gelangt zu viel Wasser ins Gewebe und führt dort zu Wasseransammlungen.

Lymphödeme

Ödeme, die aufgrund von Störungen im Lymphsystem entstehen, nennt man Lymphödeme. Sie entwickeln sich, wenn die gefilterte Gewebsflüssigkeit im Lymphsystem nicht richtig abfliessen kann. Man unterscheidet zwei Arten von Lymphödemen: Eine angeborene Schädigung des Lymphsystems (primäres Lymphödem) und eine erworbene Schädigung (sekundäres Lymphödem).

Das primäre Lymphödem

Beim primären Lymphödem haben die Betroffenen entweder zu wenig Lymphgefässe oder sie sind zu eng oder aber geweitet. Die Erkrankung zeigt sich bei einigen Betroffenen bereits von Geburt an, bei anderen hingegen erst ab der Pubertät.

In den meisten Fällen sammelt sich das Wasser zunächst nur in einem Bein. Später kann das Ödem auch zusätzlich das andere Bein anschwellen lassen und sich schliesslich auch auf andere Körperbereiche ausdehnen.

Das sekundäre Lymphödem

Das sekundäre Lymphödem ist das am häufigsten anzutreffende Lymphödem. Meist zeigt es sich nach Verletzungen oder Operationen, also dann wenn es zu einer Gewebezerstörung kam. In diesem Fall staut sich die Lymphflüssigkeit in den umliegenden Bereichen, so dass sich dort Ödeme bilden.

Nach Brustkrebs-Operationen mit Entfernung der Achsel-Lymphknoten entstehen häufig Lymphödeme. Zu Beginn ist die Wassereinlagerung auf den Oberarm beschränkt. In schweren Fällen sind der ganze Arm und die Hand davon betroffen.

Wurden bei einer Gebärmutterkrebs- oder Gebärmutterhalskrebs-Operation viele Lymphknoten entfernt, können ebenfalls Lymphödeme entstehen, die sich dann im Bereich der Beine zeigen.

Eine Strahlentherapie, die häufig zusätzlich zur medikamentösen oder operativen Behandlung bei Krebserkrankungen angewandt wird, erhöht das Risiko für die Entstehung eines Lymphödems enorm. Hier werden oftmals Lymphgefässe geschädigt oder auch die Abflusswege der Lymphe mit bestrahlt, so dass sich die Lymphflüssigkeit staut, ins Gewebe übertritt und dort zu Wassereinlagerungen führt.

Welche Therapien werden bei Ödemen angewandt?

Eine Wasseransammlung, der eine ausgeprägte Herz- , Nieren- oder Leberschwäche zugrunde liegt, wird von der Schulmedizin in der Regel ausschliesslich medikamentös behandelt. Die zu diesem Zweck verordneten Diuretika (Wassertabletten) sorgen dafür, dass die Nieren verstärkt Wasser aus dem Körper schleusen.

Bei Ödemen, deren eine Venenschwäche zugrunde liegt, finden vordergründig Kompressionsstrümpfe oder Bandagen Anwendung. Diese dürfen jedoch nicht verwendet werden, wenn die Ödeme beispielsweise von einer Herzschwäche verursacht werden. Dann nämlich könnten die Strümpfe zu einer Verschlimmerung der übrigen Symptome (wie Atemnot o. ä.) führen.

Medikamente sind nicht zur Dauereinnahme geeignet

Prinzipiell ist eine medikamentöse Entwässerung in schweren Fällen unerlässlich. Doch sollte sie dennoch wenn möglich nur über einen begrenzten Zeitraum stattfinden, denn Diuretika können aufgrund ihres massiven Eingriffs in den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers viele Nebenwirkungen haben.

Symptome wie Herz-Rhythmusstörungen, Muskelkrämpfe, eingeschränktes Sehvermögen oder Verwirrtheitszustände sind nur einige der möglichen negativen Auswirkungen dieser Medikamente.

Beugen Sie einem Mineralstoffmangel vor

Der hohe Wasserverlust, der mit der Diuretika-Wirkung einhergeht, führt automatisch auch dazu, dass mit dem Wasser auch viele lebenswichtigen Mineralstoffe und Vitamine ausgeschieden werden. Dies kann zu einem Vitalstoffmangel führen, der wiederum Auslöser weiterer Erkrankungen sein kann bzw. die ursprüngliche Krankheit noch weiter verstärkt. Folglich bleibt auch die Ursache der Wassereinlagerungen bestehen und man kommt nie mehr von den Medikamenten los.

Daher ist es für Betroffene wichtig, einem solchen Mangel durch eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung in Verbindung mit individuell passenden Nahrungsergänzungen entgegenzuwirken. Denken Sie dabei an die Mineralstoffe Kalium, Magnesium, Calcium, Zink und Eisen und in der Vitaminrubrik insbesondere an die wasserlöslichen Vitamine (B-Vitamine und Vitamin C).

Bei Lymphödemen sind Diuretika nicht angezeigt

Lymphödeme werden als einzige Ödem-Erkrankung nicht medikamentös therapiert und das aus gutem Grund, denn die Lymphflüssigkeit ist sehr eiweissreich.

Eiweisse haben einerseits die Eigenschaft, Wasser an sich zu binden und andererseits sind sie den Diuretika gegenüber resistent. Das bedeutet, dass sie durch die Verwendung entwässernder Medikamente nicht ausgeschieden werden können.

Werden dennoch Diuretika eingesetzt, kommt die wasserbindende Eigenschaft der Eiweisse zum Tragen. Sie ziehen zum Ausgleich des Wasserverhältnisses immer wieder neues Wasser aus der extrazellulären Flüssigkeit an, was einen Therapieerfolg letztlich unmöglich macht.

Aus diesem Grund stehen bei Lymphödemen die manuelle Lymphdrainage, mittels der die Eiweisse vermehrt ausgeschieden werden können, in Kombination mit einer Bewegungstherapie und einer Kompressionsbehandlung (Stützstrümpfe) im Vordergrund der therapeutischen Massnahmen.

Bewegungsmangel

Nicht nur Organschwächen können zur Wassereinlagerungen führen. Überwiegend langes Sitzen oder Stehen, bei gleichzeitigem Mangel an Bewegung, können zu Venenerkrankungen führen und so das Risiko einer Wassereinlagerung deutlich erhöhen.

Bringen Sie wieder ausreichend Bewegung in Ihr Leben. Wandern Sie, gehen Sie zum Walken, machen Sie Übungen auf dem Zimmertrampolin, lernen Sie Yoga oder suchen Sie eine Pilates-Gruppe auf - und schon kann die Belastung der ermüdeten Venen reduziert werden. Gleichzeitig werden die Blutgefässe gestärkt - und Ihre Allgemeingesundheit natürlich ebenfalls.

Östrogen-Dominanz

Ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, bei dem das Östrogen in Verhältnis zum Progesteron deutlich erhöht ist, kann ebenfalls zu Ödemen führen. Häufig sind Frauen kurz vor der Periode sowie vor Beginn der Wechseljahre davon betroffen.

Die Wassereinlagerungen zeigen sich dann überwiegend im Bauchraum. Sie können aber auch Zehen, Füsse, Beine und Hände anschwellen lassen. Selbst im Gesicht können sich Ödeme bilden.

Lassen Sie bei Verdacht auf ein hormonelles Ungleichgewicht Ihren Hormonspiegel überprüfen. Schon ein simpler Speicheltest kann Aufschluss über Ihren Hormonstatus geben. Speicheltests können online bestellt werden. Das Ergebnis kann nach wenigen Tagen ebenfalls online abgerufen werden.

Hoher Eiweiss- und Salzkonsum

Salzreiche Kost fördert generell die Wassereinlagerung im Körper, denn Salz bindet viel Wasser. Das Gleiche gilt auch für eiweissreiche Mahlzeiten.

Besonders problematisch ist in diesem Zusammenhang der heute übliche hohe Konsum von Fleisch, Wurst und Käse, denn ohne eine ordentliche Portion Salz wären diese Nahrungsmittel in der Regel ungeniessbar. Daher enthalten sämtliche Wurst- und Käsewaren eine Menge Salz und auch das Fleisch schmeckt nur dann, wenn es gut gesalzen auf den Teller kommt.

Die Kombination hoher Eiweiss- und Salzmengen zählt übrigens zu den häufigsten Ursachen von NICHT krankheitsbedingten Wassereinlagerungen. In diesem Fall wäre der Griff zur Entwässerungstablette absolut unsinnig. Die Eiweisse würden ohnedies im Körper verbleiben und weiterhin Wasser an sich binden, aber das wissen Sie ja bereits.

Verändern Sie in diesem Fall besser Ihre Ernährungsgewohnheiten. Entscheiden Sie sich vorübergehend für eine salzarme Kost und geniessen Sie Rezepte ohne tierische Eiweisse. Diese Vorgehensweise ist übrigens bei jeder Form von Wassereinlagerungen ratsam, da eine gesunde Ernährung den Organismus bei jedweder Erkrankung stärkt und im Heilprozess unterstützt.

Übersäuerung

Auch eine Übersäuerung könnte aus naturheilkundlicher Sicht eine Mitursache von Ödemen und Wassereinlagerungen sein. Die These lautet in diesem Fall, dass nicht ausreichend basische Puffermineralien vorhanden sind, um den krankhaft vorliegenden Säureüberschuss zu neutralisieren. Säuren aber sind ätzende Substanzen, die dem Körper schaden können. Um den Körper vor den schädlichen Säuren zu schützen, werden sie in einer wässrigen Lösung gehalten - und schon kann es zu chronischen Wassereinlagerungen kommen.

Wenn es sich nun aber bei der Zurückhaltung des Wassers um eine lebenswichtige Notlösung des Körpers zum Schutz seiner Organe handelt, dann ist es nicht sehr intelligent, jetzt mit Medikamenten zu versuchen, dieses Wasser wieder auszuleiten.

Überprüfen Sie besser, ob Sie von einer Übersäuerung betroffen sind. Dies kann mit Hilfe von pH-Messstreifen festgestellt werden oder noch besser mit der hier beschriebenen Methode. Bestätigt sich eine Übersäuerung, dann ist es ratsam, kurzzeitig eine rein basische und im Anschluss daran eine basenüberschüssige Ernährungsweise zu praktizieren.

Eine parallel zur Ernährungsumstellung durchgeführte Entsäuerungskur beschleunigt die Wiederherstellung Ihres Säure-Basen Gleichgewichtes. Eine solche Kur trägt nicht nur zur Ausscheidung der schädlichen Säuren bei, sondern führt darüber hinaus auch basische Mineralien zu. Diese können die in der wässrigen Lösung gebundenen Säuren neutralisieren, so dass sie schliesslich samt dem überschüssigen Wasser über die Nieren ausgeschieden werden können.

Gleichzeitig können Massnahmen zur Reinigung des Lymphsystems äusserst hilfreich sein:

Mit einer Lymphreinigung Wassereinlagerungen auflösen

Die Lymphreinigung ist explizit dafür entwickelt, jenes System zu reinigen, das im Falle von Wassereinlagerungen an einer Blockade – einem Lymphstau – leidet: Das Lymphsystem. Wie Sie die Lymphe reinigen können, haben wir detailliert hier beschrieben: Die Lymphe reinigen.

Eine Kurzkur zur Lymphreinigung finden Sie hier: Die Drei-Tages-Lymphreinigung

Heilpflanzen gegen Wassereinlagerungen

Bei beiden Kuren können begleitend sehr gut bestimmte Heilpflanzen zum Einsatz kommen. Pflanzen, die sich positiv auf das Lymphsystem auswirken, aktivieren den Lymphfluss, fördern die Nierentätigkeit, erhöhen die Urinmenge und beugen so Wassereinlagerungen vor. Man fasst diese Pflanzen unter dem Begriff Aquaretika zusammen.

Der wesentliche Vorteil entwässernder Pflanzen gegenüber herkömmlicher Diuretika besteht darin, dass sie nicht nur das im Übermass vorhandene Körperwasser ausschwemmen, sondern die Mineralien, die zusammen mit dem Wasser ausgeschieden werden, als einen wesentlichen Bestandteil ihrer vielfältigen Inhaltsstoffe teilweise mitliefern und so einem Mineralstoffmangel entgegenwirken. Aus diesem Grund besteht bei einer pflanzlichen Entwässerung des Körpers – im Gegensatz zur medikamentösen Behandlung – keine so grosse Gefahr einer Entmineralisierung.

Ein weiterer grosser Vorteil der Pflanzen ist ihr breites Wirkspektrum. So können sie beispielsweise neben ihrer entwässernden Eigenschaft gleichzeitig auch eine lymphaktivierende, entzündungshemmende, immunstärkende und blutflussfördernde Wirkung zeigen oder auf andere Weise den Körper positiv beeinflussen – und zwar ohne dabei gleichzeitig negative Nebenwirkungen mit sich zu bringen, die ja bei herkömmlichen Medikamenten an der Tagesordnung sind.

Nachstehend wollen wir Ihnen einige Pflanzen vorstellen, die sich bei Wasseransammlungen im Körper besonders bewährt haben.

Die Birke (auch Nierenbaum genannt)

Die weisse Birke (Betula pendula) ist jene Birkensorte, deren Eigenschaften bei der Behandlung von Wassereinlagerungen am häufigsten genutzt werden.

Das Trinken von Birkenblätter-Tee erhöht die Harnmenge um das 5 bis 6-fache. Aufgrund ihrer entwässernden und entzündungshemmenden Wirkung findet die Birke in der Phytotherapie bei Ödemen, aber auch zur Durchspülung der Harnwege seit jeher Anwendung.

Teezubereitung:

Eine Handvoll frischer, kleingehackter Birkenblätter (oder 2 g getrocknete Blätter) in eine Tasse geben, mit kochendem Wasser übergiessen und abgedeckt 10 Minuten ziehen lassen.

Jede Tasse dieses Tees sollte möglichst frisch aufgebrüht werden. Insgesamt ist das Trinken von etwa 4 Tassen Birkenblättertee über den Tag verteilt zu empfehlen.

Wichtig: Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- oder Nierentätigkeit ist der Tee nicht geeignet.

Ackerschachtelhalm (Zinnkraut)

Der Zinnkrauttee regt die Nierentätigkeit an, so dass die Urinproduktion und damit automatisch die Entwässerung des Körpers deutlich erhöht wird.

Der Ackerschachtelhalm enthält zudem eine aussergewöhnlich hohe Menge an Silizium. Davon profitiert natürlich der ganze Körper, doch im Zusammenhang mit den Ödemen stärkt es vor allem die Gefässwände und erhöht deren Flexibilität.

Teezubereitung:

2 TL getrocknetes Ackerschachtelhalmkraut in 250 ml Wasser kochendes Wasser geben und zugedeckt 10 Minuten kochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und noch weitere 10 Minuten leicht köcheln lassen. Anschliessend abseihen.

Alternativ dazu können Sie das Kraut auch mit kochendem Wasser übergiessen und 1/2 Stunde abgedeckt ziehen lassen. Um die Nieren optimal durchzuspülen empfiehlt es sich, über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen täglich 2 Liter über den Tag verteilt zu trinken.

Will man insbesondere in den Genuss des Siliciums gelangen, dann bereitet man den Tee wie hier beschrieben zu: Silicium.

Auch bei Entzündungen der Nieren, Harnleiter und der Blase ist das Trinken dieses Tees angezeigt.

Wichtig: Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- oder Nierentätigkeit ist der Tee nicht geeignet.

Katzenbart (Orthosiphon)

Ursprünglich stammt der Katzenbart (Orthosiphon) aus Asien. Die Form seiner Blüten hat dem Katzenbart seinen Namen verliehen.

Neben vielen anderen gesundheitlichen Vorzügen dieser Pflanze gilt der Katzenbart auch als ausgezeichnetes Entwässerungsmittel. Durch seine harntreibende, entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaft eignet er sich optimal zur Durchspülung der ableitenden Harnwege.

Im Handel werden die getrockneten Blätter als Orthosiphonblätter angeboten. Als fertige Teezubereitung ist der Katzenbart unter den Bezeichnungen "Indischer Blasen- und Nierentee" sowie "Javatee" bekannt.

Teezubereitung:

Geben Sie 2 TL getrocknete, fein geschnittene Blätter in eine Tasse und übergiessen Sie diese mit kochendem Wasser. Seihen Sie den Sud nach 15 Minuten ab. Über den Tag verteilt können Sie 4 bis 5 Tassen dieses Tees geniessen.

Wichtig: Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- oder Nierentätigkeit ist der Tee nicht geeignet.

Löwenzahn

Eine Löwenzahnkur gilt als hervorragendes Verjüngungsmittel für den gesamten Körper, insbesondere jedoch für das Bindegewebe, die Leber und die Nieren. Der Löwenzahn ist bekannt für seine harntreibende und blutreinigende Wirkung, die hauptsächlich auf seinen hohen Kaliumgehalt zurückzuführen sind.

Da Löwenzahn die Aktivität von Leber und Nieren deutlich erhöht und gleichzeitig eine intensive Ausleitung einleitet, ist eine Löwenzahnkur, die über einen Zeitraum von mehreren Wochen durchgeführt werden kann, ideal.

Zur Teezubereitung eignen sich besonders die Wurzeln des Löwenzahns, da die Konzentration der Wirkstoffe darin höher ist als in den Blättern.

Wichtig: Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- oder Nierentätigkeit ist der Tee nicht geeignet.

Teezubereitung:

Weichen Sie 2 TL der getrockneten Wurzel pro Tasse über Nacht in kaltem Wasser ein. Am folgenden Tag wird der Tee kurz aufgekocht, bevor Sie ihn abseihen und über den Tag verteilt 1 bis 1,5 Liter von dem Tee trinken.

Alternativ hierzu können Sie auch 2 TL geschnittene Blätter pro Tasse verwenden, die Sie mit kaltem Wasser übergiessen, dann erhitzen und 1 Minute lang kochen lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und nach 10 Minuten abseihen.

Brennnessel

Die Brennnessel ist eine Pflanze, die ebenso wie der Löwenzahn viele gesundheitliche Vorteile vereint. In Bezug auf Ödeme erhöht sie die Harnmenge und beschleunigt dessen Ausscheidung. Ihre harntreibende und entzündungshemmende Wirkung verhindert die Bildung von Ödemen oder fördert deren Abbau.

Teezubereitung:

Sie können sowohl die Brennnesselblätter als auch die (gehaltvolleren) Brennnesselwuzeln für die Zubereitung eines Tees verwenden.

Für einen Liter Tee benötigen Sie 8 TL frisch geschnittene oder getrocknete Blätter, die mit kochendem Wasser überbrüht werden. Nach 10 Minuten abseihen und geniessen. Trinken Sie den Tee über den Tag verteilt.

Zur Herstellung des Wurzeltees geben Sie 6 g Brennnesselwurzel zusammen mit einem Liter Wasser in einen abgedeckten Topf und erhitzen Sie ihn. Wenn der Tee 1 Minute gekocht hat, schalten Sie den Herd ab und lassen den Tee 10 Minuten ziehen. Anschliessend können Sie ihn abseihen und über den Tag verteilt trinken.

Wichtig: Bei Ödemen infolge einer eingeschränkten Herz- oder Nierentätigkeit ist der Tee nicht geeignet.

Echter Steinklee

Die Wirkung des echten Steinklees erstreckt sich hauptsächlich auf den Bereich der Venen. So erhöht der Steinklee die Widerstandskraft sämtlicher Gefässe und wirkt zudem einer erhöhten Kapillardurchlässigkeit entgegen. die das Austreten von Wasser aus den Gefässen verhindert.

Die Pflanze findet Anwendung bei schweren und geschwollenen Beinen, Krampfadern, Hämorrhoiden, Venenentzündung und Lymphstau.

Steinklee enthält grosse Mengen an Cumarin, das in Verbindung mit den vielen sekundären Pflanzenstoffen sowohl die Erweiterung der Blutgefässe als auch die verminderte Gefässdurchlässigkeit bewirkt. Diese Eigenschaften sorgen für eine deutlich bessere Durchblutung des ganzen Körpers und verhindern die Entstehung von Ödemen.

Teezubereitung:

8 TL der kleingeschnittenen frischen oder getrockneten Pflanze werden mit 1 Liter kochendem Wasser überbrüht. Nach ca. 10 Minuten können Sie den Tee abseihen und über den Tag verteilt trinken.

Wichtig: Steinklee kann unter bestimmten Voraussetzungen blutverdünnend wirken, weshalb er besser nicht von Menschen eingenommen wird, die bereits blutverdünnende Medikamente (Marcumar, Aspirin etc.) einnehmen.

Rosskastanie

Die Rosskastanie findet ebenfalls hauptsächlich bei Venenproblemen Anwendung. Die Pflanze verbessert die Durchblutung der Gefässe, reduziert die Neigung zu Krampfadern und Venenentzündungen. Zudem dichtet sie die Wände der Blutgefässe ab, so dass keine Flüssigkeit mehr ins Gewebe übertreten kann.

Die Rosskastanie reguliert den Druck in den Gefässen, Ödeme werden beseitigt, die Venen werden gestärkt und der venöse Blutkreislauf angeregt.

Teezubereitung

1/2 Teelöffel getrockneter Blüten pro Tasse mit heissem Wasser übergiessen und 5 Minuten ziehen lassen. Sie können 3 Tassen von dem Tee über den Tag verteilt trinken. Besonders häufig wird die Rosskastanie äusserlich als Tinktur, Salbe oder Gel angewandt.

Mäusedorn

Der Mäusedorn zeigt sich ebenfalls äusserst hilfreich bei allen Arten von Venenproblemen. Seine Wirkstoffe stimulieren die Muskelzellen in den venösen Gefässwänden und erhöhen so deren Spannkraft. Auch die Gefässdurchlässigkeit wird von der Pflanze gemindert, so dass weniger Wasser aus den Gefässen austreten kann.

Zudem verbessert Mäusedorn die Aktivität der Lymphgefässe, so dass eingelagertes Wasser schneller abtransportiert werden kann. Für Menschen, die empfindlich auf Rosskastanie reagieren ist der Mäusedorn eine ausgezeichnete Alternative.

Trinken Sie während der Entwässerung viel Wasser

Bitte bedenken Sie, dass Ihr Körper durch jede Art von Entwässerung sehr viel Körperwasser ausscheidet. Um diesen Wasserverlust auszugleichen ist es unbedingt erforderlich, etwa 2,5 Liter stilles Wasser - unabhängig von anderen Getränken - zu sich zu nehmen.

Fertigpräparate im Handel

Im Handel sind zahlreiche Mischungen verschiedener Pflanzen mit entwässernder und gefässstärkender Wirkung als Fertigpräparate verfügbar.

Sie sind als Tee, Frischpflanzensaft und Tinktur, als Kapseln zur Nahrungsergänzung oder zur äusseren Anwendung als Salbe oder Gel erhältlich.

In Apotheken finden Sie rezeptfreie Medikamente mit ausschliesslich pflanzlichen Inhaltsstoffen, die bei Wassereinlagerungen im Gewebe empfohlen werden können. Lassen Sie sich dort eingehend beraten.

Was Sie bei Ödemen sonst noch tun können

Nachfolgend einige Ratschläge, die zusätzlich zur Kräftigung der Gefässe und des Bindegewebes beitragen:

  • Beine hochlagern (so oft wie möglich)
  • barfuss über Tauwiesen und im Schnee laufen (wann immer sich die Gelegenheit bietet)
  • tägliche Wechselduschen
  • täglich spezielle Übungen zur Stärkung der Venen durchführen (abwechselndes Gehen auf Zehenspitzen und Fersen, in Rückenlage Rad fahren etc.)
  • täglich die Beine von unten nach oben ausstreichen
  • warme (38° C) Basenbäder zur Entsäuerung
  • Basenstrümpfe über Nacht tragen
  • bei entzündungsbedingten Ödemen kalte Umschläge oder Kompressen

Fazit

Sie können selbst einiges dazu beitragen, dass Ihre Venen gestärkt, der Lymphfluss aktiviert und so Wasseransammlungen im Körper abgebaut werden können. Einer Selbstbehandlung sollte jedoch immer eine therapeutische Abklärung der Ursache vorausgehen.

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