Obst und Gemüse

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Lebensmittel

Willkommen auf unserer Seite, die eine umfassende Sammlung wertvoller Informationen rund um die Welt der Lebensmittel bietet. Hier finden Sie fundierte Beschreibungen zu Themen wie alternative Süßungsmittel, Fermentation, Fette, Öle und Essig sowie Fleischersatz, Gemüse und Getreide.

Ebenso stehen gesunde Getränke, Kräuter, Gewürze, Nüsse, Superfoods und vieles mehr im Fokus. Ob Sie sich für gesunde Ernährung interessieren oder nach speziellen Zutaten suchen – diese Seite bietet Ihnen die passenden Informationen für eine bewusste und vielfältige Lebensmittelauswahl und Zubereitungsmöglichkeiten.

Getreidesorten

Autor: Steffi Müller

Getreide - gesund oder schädlich?

Getreide ist unser Grundnahrungsmittel Nummer eins. Ein Leben ohne Brot, ohne Kuchen, ohne Nudeln? Für die meisten Menschen unvorstellbar. Und doch gehören Weizen, Roggen, Dinkel und viele andere erst seit wenigen tausend Jahren zur Ernährung des Menschen. Anfangs war das Urkorn sicher eine Bereicherung für den steinzeitlichen Speisezettel.

Avocado auf altem Holztisch in Schüssel

Autor: Carina Rehberg

Avocado - Gesunde Fette, Nährwerte und wichtige Fakten

Die Avocado ist reich an wertvollen ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen und sorgt für lang anhaltende Sättigung. Sie eignet sich für viele Ernährungsformen und kann sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken. Der Text räumt mit gängigen Mythen auf und zeigt, warum die Frucht eine gesunde Ergänzung des Speiseplans darstellt.

Basilikum in einem Topf

Autor: Sybille Müller

Basilikum gesund - Wirkung, Inhaltsstoffe, Vitamine

Basilikum wird gerne zum Würzen in der italienischen Küche verwendet, etwa für Pesto, Pizza und Risotto. Basilikum ist außerdem eine wertvolle Heilpflanze. Sie lindert Entzündungen und Gelenkschmerzen, baut Stress ab und beruhigt den Magen. Die Pflanze enthält zudem viel Vitamin K, Calcium, Eisen und Betacarotin.

Kohlgemüse

Autor: Sybille Müller

Kohlgemüse - Die Sorten und die gesundheitlichen Aspekte

Kohlgemüse ist ein sehr vielseitiges und äusserst gesundes Gemüse. Er verfügt über Wirkstoffe, die Entzündungen hemmen oder auch vor Krebs schützen. Erfahren Sie bei uns, was die verschiedenen Kohlvarietäten auszeichnet und welches medizinische Potenzial im Kohlgemüse steckt.

Cola Light in Dosen

Autor: Carina Rehberg

Nierenrisiko: Die Schattenseiten von Lightgetränken

Eine Studie auf der Konferenz der American Society of Nephrology in San Diego enthüllt, dass Aspartam und Sucralose in Lightgetränken die Nierenfunktion beeinträchtigen könnten.

Grüner Tesse in einer Tasse und als losen Tee

Autor: Carina Rehberg

Grüner Tee - Heilung bei Leukoplakie

Grüner Tee verfügt über zahlreiche gesundheitlich wertvolle Eigenschaften. So las man im Fachblatt Cancer Prevention Research, dass der grüne Tee krebshemmend bei Krebsvorstufen der Mundschleimhaut wirken kann. Auch bei der sog. Leukoplakie zeigte der Grüntee bzw. Extrakte daraus vielversprechende Wirkung.

Enzymhaltige Lebensmittel in einem Korb

Autor: Susanne Meier

Was bewirken Enzyme?

Wussten Sie, dass ein guter Gesundheitszustand mit einer richtig funktionierenden Verdauung anfängt und dass eine gute Verdauung auf den richtigen Enzymen in der richtigen Menge beruht, die zur rechten Zeit am rechten Ort sind? Das hört sich komplex an? Ist es auch, und es ist ein weiteres Beispiel dafür, wie intelligent unser Körper wirklich ist.

Sekundäre Pflanzenstoffe

Autor: Zentrum der Gesundheit

Sekundäre Pflanzenstoffe und ihre Wirkung auf den Körper

Pflanzliche Lebensmittel enthalten Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe, die eine enorm positive Wirkung auf unsere Gesundheit haben können. Wir stellen Anthocyane, Flavonoide, Bitterstoffe und viele weitere Pflanzenstoffe und ihre wichtigsten Eigenschaften vor.

Karotten frisch geerntet mit Karottanegrün

Autor: Sybille Müller

Karotten – Die gesunden Power-Möhren

Karotten sind reich an Beta-Carotin, Vitaminen und Ballaststoffen, stärken Augen und Haut, schützen Herz und Gefäße und können das Risiko für Diabetes und Krebs senken. Ob orange, lila, gelb oder weiß – die bunten Möhren sind kalorienarm, vielseitig einsetzbar und ein Genuss für die ganze Familie. Ob roh, als Saft oder in der Moro'schen Karottensuppe: Karotten bringen Farbe und Kraft auf den Teller.

Leinöl

Autor: Carina Rehberg

Leinöl - Vorteile, aber auch Nachteile

Leinöl ist eine der besten Quellen für kurzkettige Omega-3-Fettsäuren. Diese gelten als essentielle Fettsäuren, was bedeutet, dass sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Wir stellen die Eigenschaften des Leinöls vor, worauf Sie beim Kauf von hochwertigem Leinöl achten sollten und wie das Öl am besten eingenommen werden kann. Leinöl kann aber auch Nachteile haben, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.