Was kann ich gegen Diabetes tun? 6 Tipps für Sie

Veröffentlichung am 29.11.2010 um 14:14 Uhr / Aktualisierung am 17.04.2012 um 17:57 Uhr  

Diabetes-Epidemie weltweit

In den USA soll laut der nationalen Seuchenschutzbehörde CDC⁽¹⁾ bis ins Jahr 2050 annähernd ein Drittel der Erwachsenen an Diabetes erkrankt sein. Amerikanische Alternativtherapeuten empfehlen ihren Patienten inzwischen höchst erfolgreich die Befolgung von sechs einfachen Tipps. Testen auch Sie die sechs Tipps 30 Tage lang und beobachten Sie, was geschieht.

Geheimnis Nummer 1: Null Industriezucker

Zugegeben die Geheimheit dieses Geheimnisses hält sich in Grenzen, die Auswirkungen seiner Umsetzung auf Wohlbefinden und Gesundheit sind jedoch unbeschreiblich. Hören Sie also damit auf, Zucker zu essen. Zucker in jeder industriell verarbeiteten Form. Das schließt Haushaltszucker, Vollrohrzucker, Rohrzucker, Rübenzucker, Fruchtzucker sowie sämtliche sirupartigen Süßungsmittel wie Ahornsirup, Agavendicksaft, Maissirup, Honig, etc. mit ein.

Machen Sie den Break und gehen Sie durch den Zuckerentzug hindurch. Kaufen und essen Sie außerdem keine Fertigprodukte oder gar Getränke, die Zucker in irgendeiner Form enthalten. Es wird nicht leicht sein, aber Sie können es schaffen.

Sie benötigen ganze sechs Monate dafür, um von Ihrer Zuckerabhängigkeit für immer wegzukommen. Sollten Sie den totalen Zuckerverzicht als unzumutbar empfinden, machen Sie sich ein Programm, wie Sie Schritt für Schritt Zucker und zuckerhaltige Produkte hinter sich lassen können.

Geheimnis Nummer 2: Essen Sie Superfoods

Superfoods sind Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder ganze Gerichte, die einen besonders hohen Vitalstoffgehalt haben. Ersetzen Sie gewöhnliche Mahlzeiten mit Superfood-Mahlzeiten.

Zu den Superfoods gehören beispielsweise grüne Smoothies (Details siehe Text "Grüne Smoothies") oder auch Mandelmilch. Mandelmilch ist eine wunderbare Zwischenmahlzeit. Sie wird folgendermaßen hergestellt:

1 Handvoll Mandeln (mit der braunen Haut) im Mixer sehr fein mahlen. 300 Milliliter Wasser und ein bis drei Datteln dazu geben. Wenige Minuten lang mixen, bis sich eine feine schaumige Konsistenz ergeben hat.

Ein grüner Superfood-Smoothie hingegen könnte beispielsweise aus Spirulina- oder Chlorellapulver, Lupinenmehl, Bio-Früchten, etwas Kokosöl und Wasser bestehen. Alles wird fein gemixt und als eine gehaltvolle Mahlzeit langsam getrunken. Spirulina bzw. Chlorella können auch in Form von Presslingen oder Kapseln eingenommen werden.

Geheimnis Nummer 3: Sport – jeden Tag ein bisschen

Keine Sorge, Sie müssen sich nicht binnen eines Monats zum Athleten mausern. Schon ein 30minütiger Spaziergang hat eine wunderbare Wirkung, um Diabetes vorzubeugen bzw. in den Griff zu bekommen. Wichtig ist nur, dass Sie jeden Tag spazieren gehen. Es geht also nicht darum, Rekorde aufzustellen, sondern darum, dass Sie sich wirklich TÄGLICH bewegen.

Geheimnis Nummer 4: Tanken Sie Sonne

Mehr als 70 Prozent der weißen Amerikaner leiden an Vitamin D-Mangel. In Europa ist es nicht viel anders. Ein solcher Mangel begünstigt die Entstehung vieler Krankheiten: Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Nierenleiden, Multiple Sklerose und so weiter und so fort. Es ist daher – obwohl man sich das kaum vorstellen kann – von extremer Wichtigkeit, dass Sie TÄGLICH Sonne an Ihre Haut lassen.

Geheimnis Nummer 5: Tauschen Sie industriell verarbeitete Nahrungsmittel gegen frische Lebensmittel

Schon allein, wenn Sie Zucker meiden und Superfood-Smoothies statt gewöhnlicher Snacks verzehren, werden Sie automatisch weniger industriell verarbeitete Nahrungsmittel zu sich nehmen. Gehen Sie noch einen Schritt weiter:

Kaufen Sie kein Weißbrot im Supermarkt, sondern zusatzstofffreies Bio-Brot im Bioladen und verwenden Sie statt Kuhmilch die erwähnte Mandelmilch. Reduzieren Sie Ihren Käseverzehr und lassen Sie gepökelte (nitrithaltige) Wurstwaren links liegen. Letzteres bedeutet auch: Keine Salami-Pizza, kein Schinken, keine Kartoffelsuppe mit Speckwürfelchen, keine Wurstsandwiches, etc.

Geheimnis Nummer 6: Versorgen Sie sich mit Magnesium

Der Zusammenhang zwischen Diabetes und einer mangelhaften Magnesiumversorgung ist nicht sehr bekannt. Dennoch zeigten Studien, dass ein Großteil der Diabetiker an einem chronischen Magnesiummangel leidet. Natürlich kann Magnesium allein Diabetes nicht heilen, doch ist ohne Magnesium eine Heilung gar nicht erst möglich. (Details dazu im Text „Magnesium und Diabetes“, Infos zu Magnesium finden Sie im Text „Magnesiummangel“.)

Viele Fliegen mit nur einer Klappe

Etliche Menschen, die früher an Diabetes litten, tun das heute nicht mehr. Sie haben erkannt, dass Diabetes kein unvermeidlicher oder genetisch bedingter Schicksalsschlag ist, sondern bloß die biologische Reaktion des eigenen Körpers auf eine bestimmte Lebensweise (schlechte Ernährung und wenig Bewegung). Eine Lebensweise kann man prima ändern – wenn man will.

Besonders praktisch an einer neuen gesunden Lebensweise ist, dass sie sich nicht nur bei Diabetes günstig auswirken wird, sondern genauso bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und vielen anderen Zivilisations- und auch bei Autoimmunerkrankungen. Sie schlagen also gleich mehrere Fliegen mit nur einer Klappe.

Big Pharma freut sich über Ihren Diabetes

Natürlich erzählt Ihnen so gut wie niemand, dass Diabetes zu fast 100 Prozent vorgebeugt werden kann.

• Erstens, weil Ihnen niemand zutraut, dass Sie Ihren Lebensstil jemals ändern könnten (die Ärzte könnten es vermutlich selbst nicht).
• Zweitens, weil Diabetes sehr gut für die Wirtschaft ist und man als braver Bürger schließlich zu einer blühenden Wirtschaft beizutragen hat – auch wenn das bedeutet, Diabetes zu kriegen.

Big Pharma freut sich schon jetzt auf die zu erwartenden Gewinne, die sich aus dem Anstieg der Diabetesfälle bis zum Jahr 2050 ergeben werden – denn es handelt sich um hunderte Milliarden Dollar an jährlichen Gewinnen.

In 30 Tagen weg vom Insulin?

Also wird niemand Sie von Diabetes heilen. Ihr Arzt kann Sie mit Tabletten und Insulin versorgen, aber heilen kann er Sie nicht. Die einzig wirkliche Heilung kann nur durch SIE selbst erfolgen – indem Sie ändern, was Sie essen und indem Sie sich regelmäßig bewegen. Warum beginnen Sie nicht gleich heute damit? In nur 30 Tagen könnten Sie bereits vom Insulin weggekommen sein und endlich wieder ein gesundes und leistungsfähiges Leben führen. Sind Sie dabei?

Fussnote

(1)CDC: Centers for Disease Control (= Seuchenschutzbehörde der USA). Die CDC ist ein weitverzweigtes Netz aus Forschungs- und Gesundheitseinrichtungen in den USA und – global gesehen – die mächtigste Behörde ihrer Art.

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